昨晚无缘无故失眠，翻来覆去睡不着，听一段书，没有用，听甄嬛传原声剧，也没有用，听郭德纲相声，还是不管用，似乎都能听到自己的心跳声，连狗狗都打呼噜了，心里越来越焦急，但还是忍着不看手机，索性把手机扔的远一点，再远一点，一直折腾到快天亮，这是近段时间来少有的现象，今天早上也没有睡懒觉，八点多出门去排练太极，感觉精神还可以，只是脸色不太好，有学友问我是不是发生什么事情了。
关于早睡早起，往往是会说的人多，而做到的人太少了，但只要形成自己的生物钟，就是很不错习惯。我知道自己的问题出在哪里，心病还得心药医，从前劝别人会说，放下那些没有的，无关生死的都是小事，但真正到自己身上，身处其中的时候，要做到那样的果断，洒脱，还真不是那么回事，慢慢调整吧。
有专家说，人生有三大密钥，看谁能找到，看谁能抓住，看谁知道的早：一是太阳，二是月亮，三是心情。这三样都是不用花钱就有的，只要是一个正常的活人，一生下来就会轻轻松松的拥有，不用花钱买，也不用跟谁争抢，为啥就成了健康密码了呢？
细思还真是有道理的。
太阳代表阳光，人离不开阳光自不必说，就说月亮，代表黑夜，黑夜是让人睡觉的，然而现在因为各种原因，很多人晚上睡不着，或是长期熬夜……时间久了，会怎么样？各种问题早晚会出现，熬夜就是熬命呀。人经过一天的劳作，到了晚上身体的细胞都需要休息，人的五脏六腑都需要休整，补补充能量，所以人才要静下心来，安安静静在黑夜里睡觉，不然的话，上帝为什么要创造白天还创造黑夜呢？如果在晚间不能好好睡觉，或者睡眠不足，就是让身体为你强行加班劳作，时间久了，难免会罢工的，身体的零件罢工不打紧，你这个人可就吃不消了，各种意想不到的疾病都会找上门来，重则丧失生命，所以称为密码一点不过分。
心情的重要性，自不必说，黄帝内经上说，“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人不是老死的，不是病死的，是气死的。所以人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。家庭不和睦，人就会生病。有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
祝愿大家都能睡个好觉！
我是韩荆，《齐帆齐微刊》签约作者。简书同名创作者，日更千日完成者。非专业钢琴迷，每天运动，偶尔远游。深爱有温度的文字！书籍《流年轻浅，生活如歌》已在全网上架。公号远野山泉有点田，W昵称海棠 hsliyc欢迎同频友友链接~！
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