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没有能量的时候怎么办?

没有能量的时候怎么办?

作者: 03e5cfbd9712 | 来源:发表于2017-08-26 00:00 被阅读0次

    八月份,转眼入职一年多,去年的这个时候累成狗,今天闲得烦人心。

            想不清,我该如何上课,为何我的课效率不高还累。为何曾经没做好的事情历史还在重演。经常处于负能量的我该怎么办?

        学习:

    【能量不足、什么都不想做】

    一、原因:

    1. 意义感缺失;

    2. 价值感缺失;

    3. 内在冲突(来源:积累的结果和突变的环境)

    二、方法

    1. 不断学习更新认知;

    (1).内在紊乱原因有二:

    第一是自己缺乏正确的认知:对事物的认知

    第二是自己缺乏正确的认知:不知道“所有技能都是可以习得的”的认知

    (2).方法

    学习:一切打开自己全新认知的都是学习

    从林欣浩的《哲学家们都干了些什么?》这本书中找一个意义选择。

    2. 构建社会支持系统;

    这个系统可以支持着自己在任何能量不足的时候都有能量补充。

    (1).导师:有一定水平,有赋能能力,有一定的梳理、提问、赋能技术(尽可能付费服务);

    (2).小圈子:3-6个人,水平相差不太大,行业各不相同,但是彼此对彼此做的事情都很认可;

    (3).密友:懂你内心不为人知的地方,愿意懂你,还能陪伴你;

    (4).社会群体:认可你长时间学习的群体,在其中成长提升。

    3. 进行自我修炼。

    能量不足—>想办法让自己奋起—>把眼前的事情做好—>自己给自己打气—>继续做事…

    越是没有能量,越要做做做,越是不做,越是没有能量

           

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