凌晨五点，闹钟准时响起，为了避免铃声吓自己一跳，调为了振动。
从大学开始，我的睡眠质量不是特别好，整晚整晚感觉在做梦。中医诊断为——气血不足。到了现在，睡眠依旧不是太好，但已经习惯。
起床刷牙洗脸，煮个早晨，迎来了最安静的阅读时间。在这静谧的时光中，翻开一本本名家著作，仿佛和许多平易近人的作者打破了时空的界限，一个又一个充满智慧的学者徐徐向我走来。这时光，是幸福而宁静的。
早晨七点20分出门，驱车不到20分钟，来到学校。检查学生清洁卫生的情况，到了50分走进班级，检查课室的卫生。
随后就是填写各种表格、批改作业、备课、辅导差生、处理突发情况（迟到、不交作业等等）。
一晃到了中午，在课室和学生共进午餐。
12点15分，辅导参加比赛的学生。
1点10分离开课室，午睡。时而要看午托，午睡取消。
下午2点进课室，监督孩子们午读。
继续忙着份内的事情，构思科组的比赛。
下午一直到六点结束。
时常回到家，已经是7点，加上做饭的时间等等。吃完晚饭已经是八点。
每天两点一线的工作生活，让身体渐渐有了疲惫。而这几天，发现自己更是没有了能量。当发现自己情绪低沉下来的时候，其实是一件很可怕的事情。
当自己想放松下来的时候，会发现自己还有很多事情没有完成：家长会准备、教学比赛的准备、教学能力的提升、班主任管理的学习、自身的专业素养发展等等问题。这时候，就会变得十分焦虑，不知道从何入手。
我清楚地知道，当一个人内心不安的时候，是不会做成任何事情的。
心学大师王阳明提出知行合一。知行合一的“知”，不是“知道”，而是“良知”，是每个人内心与生俱来的道德感和判断力。找到并遵循内心的良知，复杂的外部世界就将变得格外清晰，致胜决断，了然于心。
但是我却找不到“内心的良知”，想着询问一些身边有经验的智者，但是发现身边的每一个人都忙得不可开交。
当外部条件不可改变的时候，只能先改变自己。但，应该如何改变呢？
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