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能量低的时候怎么办?

能量低的时候怎么办?

作者: 艳子积累幸福 | 来源:发表于2022-07-04 23:48 被阅读0次

    最近感觉什么都跟不上节奏,又开始焦虑迷茫。每当这个时候,我都需要冷静下来,好好思考一下。

    我最想要的是什么?健康、幸福、家庭、事业,我什么也想要呀!但没有健康什么都得不到。当下我能为健康做点什么呢?好好休息,拒绝再刷抖音了。为什么总是控制不住想要点开看看呢?是因为我太需要他人的认可了吗?我连自己都不相信自己,别人会一直认可我吗?还不如把时间花在自己身上,写写成功日记,自己感受自己的成就感,首先我要看到自己的每一点进步,每一个微小的改变都值得我鼓励。

    所以成就日记写的就是一种感受,我要告诉自己,我的每一点改变都值得记录,时间记录的意义就在于,它可以给我留下美好幸福的成长经历。

    我选择接纳真实的自己,先照顾好自己,做做冥想,感受一下内心的孤独,我要学会爱自己,欣赏自己,我要学会满足自己,不和别人比,找自己的节奏,慢慢进步吧!

    行动清单:

    1.明天早起跑步3公里。

    运动的好处人人皆知,但坚持做却很难。感谢小包的分享,我也要影响家人自发自愿穿上跑鞋与我一起运动。还要创造运动的机会,寻找共同的运动爱好。

    从阅读到改变需需要一个过程,《运动改造大脑》这本书对我的意义很大,可以改善我的健康。所以先行动起来吧!

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