瑜伽拉伸在跑步应用中的感受

我大概是2014年7月份开始接触瑜伽，从此爱上了瑜伽。有一位老师说瑜伽和跑步最配，2015年6月27日我迈开我腿，5.13公里分两次跑，平均配速8，可我依旧被自己感动。从此开始步入跑步的生活模式，接踵而至的就是各种伤痛，脚踝扭伤、膝关节髌骨移位、跟腱拉伤、筋膜拉伤…石老师给我们代课的时候是我筋膜拉伤的时候，正经瘸了半年，所有的人都不让我跑，我就停了一天，看见别人跑实在难受，发了朋友圈不跑了，待到春暖花开时…结果第二天就又怕也是醉了！石老师带瑜伽课，主要强调关节空间的打开与稳定，与跑步损伤的原因正好相互抵制，瑜伽的拉伸讲究正位拉伸，以脊柱的延展为主打开生命的轮回！石老师出现在乐动力带跑步的热身与拉伸，我果断跟进！在石老师带的这段时间是我进步最大的时候，从五公里轻松步入10公里，五月份石老师外出进修，感觉自己这一个月懈怠了，清晨瑜伽习练也没有老师在的时候认真了，结果，伤痛又如约而至，左腿肌腱拉伤，右腿韧带拉伤，但我仍然坚持跑在路上！

没有跑步前的摆拍 开始接触瑜伽 瑜伽拉伸在跑步应用中的感受 坚持习练的过程 坚持跑步瑜伽带给我的变化 瑜伽拉伸在跑步应用中的感受 月跑量与半年跑量

有人问我，你跑量那么大，你的肌肉一点都不丰满…那不是我要的感觉，我喜欢柔软坚韧，我喜欢现在的自己，喜欢跑步与瑜伽带给我心里的感受……最喜欢的一句话：在瑜伽体式的习练中，即便我不能做的很优雅，起码面目表情不要那么狰狞！用呼吸去跑步，用呼吸去习练瑜伽，瑜伽在我生命中，生命在一呼一吸中！

感谢石老师！