真正的力量总是来自我们完全接纳自己的各个不同的面相之后，好的成功的自不必说，关键是在那些失败的、痛苦的、忧伤的、难过的、失落的、委屈的瞬间，我们能够看到自己情绪的流动，并且能够允许自己有这种感受的权利而不横加阻挠和评判，这就是和我们真实的自我相遇的时刻，而真实就是让情感流经我们自身的管道，和那种感受在一起，也意味我们看了这股感受，并尊重它的存在。它就像有着一股独立的生命一样因为被看见而消散了。
很多时候，之所以情绪的内伤放在体内经久不愈。第一是在发生的当时我们没有识别自己的感受，它就会因为没有被看见而被以某种固化的形式存留在我们的意识深处；第二是我们没有看到它背后带给我们的意义，没有及时的从中学习到一些教训，它也没有完成自己的使命；第三我们不理解引发情绪背后的信念系统，没有从根本上去理解自己产生情绪的动因，不知觉被自己的情绪所控制。这也说明了面对情绪的三种方案：
1.觉察它 2.理解它 3. 认识它
情绪与我们的关系是如此的微妙，它既能带领我们抵达至真至美，也能带我们抵达至恶至丑，它永远是我们自身身心反应机制的一个部分。运用得当，情绪会给我们的生命带来无限多的可能和力量；运动的不当，也会让我们如坠云里雾里或是万丈悬崖痛苦万分。如果人生有一课必须要学习，那一定是情绪这一课，我们只有越早认识到情绪的作用和力量，也才能越早有力的拿回自己对于生活的主控权。当我们理解情绪带给我们什么意义，我们也就越能够清醒自己的选择和方面，更好的去走好自己的人生里。
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