亲爱的兴兴，我注意到你最近自我觉察越来越多了。当你遇到一些事情导致情绪波动时，你会尝试问自己一些问题。1、你此刻有什么感觉？2、你为什么会有这样的感觉？3、别人这么做侵犯到你的哪个需求了呢？有时候我也会跟自己说，此刻遇到这样的事情，你有这样的情绪也是蛮正常的，就与这个情绪相处一下吧！看看“它”接下俩会怎么样？
当我有了这样的觉察，我发现自己会慢下来，不想过去那般风风火火的，非要弄个是非黑白，你对还是我对这种事情，也许没有那么重要。亲爱的，我看到了你的成长，你慢慢知道照顾自己，觉察自己！真的感觉很强高兴，你愿意去实践回顾和记录！
亲爱的Luby：
今天晚上你吃棉花糖的时候看到包装坏了，你问我哪里有密封袋。后来我在饭桌上看到上有一包用密封袋包装好的棉花糖。赞赏你是一个会收拾整理的孩子。
亲爱的老公：
今天晚上睡觉前，你专门微信我跟我聊了几句才睡觉，我感觉很体贴！赞赏你是一个会用行动关心老婆的男人！
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本文标题：看见自己，看见他人
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