是什么在影响学习效率

在 1897 年，一位意大利的学者发现了「二八法则」，或者叫做「80/20 法则」。最初用来描述大多数财富积累在少数人手中的现象，也就是我们熟知的——20% 的人掌握了社会上 80% 的财富。后来这项法则被广泛应用在经济学、企业管理、市场策划等多个领域。

最近十年，这个发现被应用在了「时间管理」领域。

研究发现，对大部分人来说，20% 的时间完成了 80% 的工作，而剩下 80% 的时间只完成了 20% 的工作。这与工作的难易程度无关，而 80% 的时间中，并没有包括娱乐的时间。

是什么让同一个人、在同一天当中，效率相差16 倍？

效率杀手

在我们看来，效率杀手有三：

1. 分心——学习的时候想到了与当前科目无关的事情，或者被外界事物所打扰；
2. 敌对情绪——学习的时候容易出现一些不太好的情绪，比如担心失败、浮躁、焦虑、借口、逃避等；
3. 疲倦——作为一个正常的人类，都会疲倦，疲倦的后果自然就是效率低下。

解决方法

针对这三个问题，我们有一些自己正在使用的方法，感觉十分有用：

1. 定时——使用机械的定时钟，比如学习 40 分钟，休息 10 分钟；使用可以定时断网的路由器，每天固定一个上网的时间；
2. 给自己近在眼前的奖励——签订「学好，玩好」协议书，给学习找足理由，减小因为敌对情绪造成的负面影响；
3. 运动——每天运动，如果空闲时间少，运动一分钟也行，如果空闲时间多，去玩一玩自己喜欢的运动，最近我迷上了射箭。

立即行动

认同这篇文章的人中，80% 的人会想「我明天开始试试」，然后一周后就忘掉了这件事情。

所以，请立即行动！