如何对抗上瘾，转化为益

观看视频C栈21天高效习惯养成训练营第二模块第三讲课程，曾毅老师的《如何对抗上瘾，转换为益》

我的收获：

很多人对上瘾行为想靠意志力去对抗，事实是意志力无法对抗上瘾。对抗上瘾是需要方法的，如下

1、用好的习惯代替坏习惯。

2、主动增加确定性，转被动为主动。

3、有意提高成本。

4、构建有利环境。

5、保持渠道唤醒。

6、帮助孩子远离。

下一步行动

1、养成好习惯，替代坏习惯。

2、每天上午9:00至11:00之间集中整理店面，做到不看手机。