学习逆商教育

一个人再怎么样顺利，在成长的道路上也一定会遇到挫折、遇到压力。

世界上没有随随便便就能够很轻松成功的人，那么在遇到逆境的时候，

你是怎么看待逆境的，

你是怎么样处理逆境的，

你是怎么样应对逆境所带来的心理上的这种压迫感的，

这个就被称作逆商。

无论是孩子还是成年人，逆商是我们每个人都必备的一种能力。

白岩松在伦敦奥运上问奥组委专家，你认为什么是奥运精神？专家说：“一是教会孩子们如何在规则的约束下去赢；二是如何体面并且有尊严地输。专家的第一句话强调了规则，第二句话引人深思：输了，还会有体面和尊严吗？生活中我们见了太多小孩打牌只准自己赢，输了就要耍脾气；学校篮球赛输了就要诋毁裁判，辱骂对手……说白了，就是输不起，是逆商缺失表现。可是，今年的东京奥运会，中国队男子体操运动员肖若腾给世界人民上了一堂生动的逆商课，不管是默默收回的国旗，还是对对手的祝贺，不得不说肖若腾代表中国践行了奥运精神，具有极高的逆商，像他这样的人未来想不成功都难。

我们父母辈的逆商从小在生活中就得到了教育，但自20世纪90年代以来，由于独生子女政策的实施，尽管又开放了二胎、甚至三胎，但每个家庭几乎都是大人围着孩子转，孩子衣来伸手，饭来张口。每个家庭几乎都把最明亮、最温暖的房间让给孩子，冬暖夏凉。这种养尊处优的生活，培养出了被宠溺的一代人。家庭对孩子的过分保护，逆商教育丧失了培育的土壤，他们面对困境时，变得脆弱而不堪一击。

一位儿童心理学家说：“有幸福童年的人常有不幸的成年。”小时候不对孩子进行逆商教育，孩子长大后会因不适应社会激烈的竞争及复杂多变的环境而深感痛苦。身为教育人如果不能清醒的认识到这一点，还按照过去的教育思维，我们的孩子未来一定会出现大问题。事实上，很多活生生的例子已经暴露了逆商缺失的孩子悲哀的命运，在此不再一一例举。哀其不幸，怒其不争。现在着手对孩子进行逆商教育犹未晚也。

之前我们知道智商（IQ）、情商（EQ）等，那，什么是逆商（AQ）呢？

逆商(也称为挫折商)。逆商AQ来自英文AdversityQuotient，全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。逆商是美国作家保罗·史托兹提出的，是指人在面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。我国的教育一直注重智商的培养，逐渐素质教育关注到了情商，逆商教育也有但重视程度不足，至少在我生活的城市这方面的教育是极度缺乏的。

《逆商》一书的作者保罗•史托兹在书中通过认知心理学、心理学神经免疫学和神经生理学这三个科学理论的支柱，从逆商的四个维度——掌控感、担当力、影响度、持续性，以及训练逆商思维的工具，告诉我们当遇到逆境时，我们应该如何面对，成为逆境的攀登者，超越自我，成为掌控自己生活的王者。面对逆境会出现三种人：第一种人叫放弃者；第二种人叫作扎营者；第三种人攀登者。

逆商决定了我们勇于迎战困难的勇气和能力，而逆商水平的高低则是因为一个人的认知，心理、和生理所决定的。

为什么我们在面临挑战时会容易放弃或退出，主要有以下几个原因：

一、习得性无助

习得性无助是指失去了对不利事件的掌控感。在困难和挫折面前，感到无助和对未知的恐惧，无法掌控也不敢逾越。

美国心理学会主席马丁•赛利格曼博士电击狗的实验

二、归因理论

归因理论认为一个人的成功很大程度上是由归因或应对生活事件的方式所决定的。也是典型的固定性思维。换句话就是说，悲观者关注失败的原因，并把失败归于自己的能力不够。

而积极掌控者则会关注解决问题的办法。

三、抗逆性和承受逆境的能力

纽约城市大学心理学教授苏珊娜•奥雷特经过研究，认为有种人抗逆性特别强，她称之为抗逆性。

抗逆性是指一个人承受艰难困苦的能力。具有抗逆性的人受逆境的负面影响较小。

而抗逆性差的人，自身的免疫能力也较差，容易生病。

人们面对逆境的心态不同，表现也就不同。

抗逆性强的人把逆境当作成长的机遇，怀着使命感，和自我掌控感，会想办法去解决问题，让自己更加强大。

而抗逆性差的人在面对困境的时候，把自己放在受害者的位置上，感觉自己很无助，不会主动去寻求解决问题的办法，陷在无助的情绪中，人也越来越软弱，没有办法面对困境。

儿童心理学家维纳尔研究发现，当人们遭遇心理创伤时，通过刻意训练，是可以重新塑造心理韧性的。

遇到的问题越多，所解决的问题难度越大，心理韧性越强，越善于学习、做计划和准备来解决问题，生活自然也会越幸福。

而心理韧性差的人就直接选择了放弃。

这说明，逆商不是天生的，而是可以后天培养的。那么该如何培养我们及孩子的逆商呢？

逆商的四个维度——CORE

正如你的力量、速度、协调能力和智商可以决定你在网球场上的得分一样，CORE四维度能够决定你的总体逆商。

C——control 掌控感

掌控感探究的问题是：你觉得自己对于不利事件的掌控有多少?

要想拥有掌控感，首先就要坚信“任何事情都能做到”。即使身处最糟糕的境地，你也总是有一点点可掌控的部分。你始终能掌控自己应如何应对，希望和行动正是由此产生的。

O——ownership 担当力

担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。它有助于我们从建设性和实用性的角度出发，来重新定义责任。与逆商较低的人相比，高逆商的人更愿意承担困境所产生的后果。这种担当力促使他们采取行动。

R——reach影响度

影响度维度探究的问题是：这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。

相反，影响度维度的分数越高，就越有可能把问题的影响范围控制在当前事件上，不让它给生活徒增压力。

E——endurance  持续性

这个维度主要探究两个相关问题：逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久?

许多逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间，认为该事件将是他毕生的耻辱或者阴影，且更倾向于把失败的原因归结于永恒的、不可抗拒的因素，从而拒绝改变。

逆商并非一成不变，放弃者和扎营者也可以转变为攀登者。运用LEAD工具，能非常有效地帮助我们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。

L——Listen，倾听自己的逆境反应

我们首先要掌握的第一个技巧就是迅速觉察逆境降临的能力。先发现逆境，才能应对逆境。

如果迎面冲过来一个疯子，朝你大喊大叫，辱骂你是个废物，或声称世界末日即将来临，你一定不加理睬。但当这个大喊大叫的人变成我们自己，不断地在脑海里给自己灌输这些观念时，我们就被自我催眠了。

因此，我们要以同样的方式让大脑去注意像逆境这样非常重要的事情。这种让大脑保持警惕的能力，会让我们迅速培养出攀登者的意识。每当发现逆境时，我们可以用唐老鸭，或其他极度夸张搞笑的声音提醒自己：逆境！从而让自己迅速产生觉知，训练出对逆境的嗅觉。

E—— Explore，探究自己对结果的担当

即使逆境并非因你而起，你巡视一圈，发现问题只有自己可以解决时，我们就需要责无旁贷地解决问题了。简而言之，就是要担责解决问题或采取行动。

过分自责和推卸责任都无法增强我们的掌控感。然而，当我们接受适当的责备，决定从自己的行为中吸取教训，并对结果的一部分承担起责任的时候，就能够重拾掌控感，并促使自己行动起来。

A—— Analyze，分析证据

分析证据是一个简单的质疑过程，让你得以审视、质疑并最终摆脱自己逆境反应中的消极部分。我们可以从三个问题入手分析逆境：

有什么证据表明我无法掌控？

有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？

有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？

通常情况下，这些问题的答案都是否定的。

D—— Do，做点事情

来到执行这一步时，仅仅列出行动清单是危险的，这会让你觉得放松，就不去改善不利局势了。通过漏斗法，你就会从列清单转向采取某个行动。

你首先要选出一个需要率先实施的行动，然后确定在哪一天的什么时候做这件事情。最后的这些步骤会让你的各种想法经过漏斗汇集成一个明确的、有计划的前进行为。

“逆境中不消极，不怨自艾，而是将挫折视为进一步坚定志向的契机，无畏地迎难而上。”日本著名的企业家稻盛和夫写道。

我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。而逆商的概念及书中提供的LEAD工具则是我们积极应对不利环境的利器。

生活也许艰难，但你应对逆境的方式决定了你的命运。

作为家长和老师我们不仅要培养孩子的逆商，我们也要抱着学习的心态去让自己变得更优秀。这样我们的内心才有力量去影响我们的孩子，知道怎样正确引导他们，让孩子在成长的道路上能够乘风破浪，为自己走出一片天地！