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第二个30天2/30

第二个30天2/30

作者: 静待花开_问兰 | 来源:发表于2020-07-27 21:08 被阅读0次

目标

目标1：减重8斤（123-115）

目标2：:阅读4本书

体重

晨间体重：123，通过昨天的运动和轻断食，体重恢复到123

饮食

早晨：一个鸡蛋，半个馒头，半根玉米，一碗小米粥

加餐：一杯咖啡

午餐：单位工作餐，两荤两素，有点油腻，一个馒头，一碗小米粥，一个香蕉

加餐：一个杏

晚餐：各种炒菜、炒肉，一碗南瓜绿豆汤，没吃主食

加餐：一个桃子

运动

中午健身房动感单车20min

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      本文标题：第二个30天2/30

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