延长关节寿命的关键

征对关节疼痛问题，采取的一般方式是止痛，或者手术，但这都无法从根源解决问题。

就像平果烂了，就把烂掉的部分切掉，到时间长了，剩下的部分还会继续烂。

我们的关节的寿命只有60年，今天就展开说说延长关节寿命的关键——那就是守护“软骨”健康！

首先了解一下软骨是什么❓

软骨也被称为人体内的“软黄金”，是骨头和骨头之间的缓冲垫，没有它，你的每一次活动都会感受到“硬碰硬”带来的剧烈疼痛！

健康的关节软骨一般只有3-7mm厚，差不多就是2~4片乐事薯片那么厚，所以稍微磨一磨就能没....差不多就是它俩叠在一起的厚度，而且软骨通常都是没有血管和神经分布，所以早期磨损是感觉不到的，只有当磨损开始影响骨头和滑膜时才能出现明显的疼痛感。

当然软骨家族也有一个例外，那就是半月板，之后大家感兴趣，我们再展开聊。

软骨上没有血管，就意味着缺少滋养，所以软骨在受损后极难恢复，更不能重新长回来。当软骨出现损伤，你就只能延缓，如果严重到没得延缓了，那你就只能换个人工的上去了。

所以，软骨且用且珍惜，说不准哪天就没了.....

软骨是“软”黄金

那软骨要怎么保养？

1、给软骨细胞提供充足的营养

内在补充氨基葡萄糖（氨糖），预防软骨细胞损害，助力软骨细胞的修复

· 外在合理运动、避免不良姿势，保证软骨细胞能得到正常的营养输送

2、保证关节腔内有充足的滑液

关节囊内层分泌的滑液含有很多营养物质，能帮助滋养关节软骨，也能减缓骨头和骨头之间的缓冲

· 内在可以通过补充氨糖、摄入优质蛋白来补充关节滑液

· 外在可以通过合理的运动，来促进滑膜层分泌滑液

3、生活中尽量减少关节的压力与负担

软骨保养指南

目前市面上SRW全新升级的骨动力胶囊，就是修复软骨的上佳之选。今天新一代的骨动力全球发售，1分钟被抢购一空，足以表明它的受欢迎程度。

中老年人群的身体健康与否，跟我们对自身的认知和要求有关，希望关节相关的问题能引起大家足够的重视起来。

悦轩——整理收录于2023年5月16日凌晨~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！