姑苏老三/读书笔记
2018.11.18于 尼泊尔•加德满都
（文中附图实景拍摄于尼泊尔博卡拉到加德满都的途中）
乔舒亚.菲尔茨.米尔本/文
我在这个世上度过了整整三十年，期间我一直在与一种感觉做斗争，比与其他任何情感的斗争都要强烈，那就是被层层重负压倒的感觉。而这种情况在今年有所改变。
《极简主义》｜处理压迫感
一直以来，我都被工作压得踹不过气，被邮箱里铺天盖地的电子有见掩埋，光是想到去健身房锻炼这件事都会不知所措，迷失在互联网上，迷失在智能手机里，被电话、电子邮件、短信、即时消息、黑莓BBM消息、推特更新、脸书状态等成千上万、零零散散的信息排山倒海般淹没，这就是日常。
我变得神经过敏起来。我压力重重，对一切都感到担忧：如果今天不回复那封电子邮件会怎么样？如果没即时回复那条语音留言会怎么样?如果我失败了可怎么办？如果他不喜欢我该怎么办？如果它不再爱我了该怎么办？如果，如果，如果....
《极简主义》｜处理压迫感
压迫感是个没心没肺的贱人，让我们自我怀疑、迷茫消沉。她又很容易进入我们的生活。面对日常生活中拿到由各种信息织成的弹幕，被压倒似乎也是自然的。既然其他人也如此，我为什么不这样做呢？然而，其实有办法与她友好分手，有办法让她无法进入我的生活。
极简主义使我以一种之前完全想不到的方式来应对重压。它让我明白，我们感到不知所措，不是因为有成千上万条信息整天耳边嗡嗡作响，而是因为那巨大的信息量本身。换句话说，我们之所以被压垮了，是因为生活中有着太多的事情。而这种压迫感则是一种报警信号。
《极简主义》｜处理压迫感
今年我终于意识到了这一点。这种压迫感其实是要帮我，而不是害我。她站在我肩膀上，说“喂，呆子，你逼着自己干的事情太多啦”，以及“喂，笨蛋，你生活种没用的破玩意儿太多啦”，还有“喂，笨蛋，你生活种没用的破玩意儿太多啦”，还有“喂，傻瓜，对，就是你，你难道不觉得自己正在做的事情根本就没那么重要吗？”
《极简主义》｜处理压迫感
压迫感其实是来帮助我的，让我走上正确的轨道，让我为承担了过多不必要的责任而感到痛苦，为接受了太多不必要的东西而感到痛苦，为现状而感到痛苦。一旦意识到这一点，我就能够摆脱那些例行公事，培养自己的爱好，而不是让那些枯燥无趣的任务充斥每一天——从而刻意专注地去做重要的事情，过去更有意义的生活。
《极简主义》｜处理压迫感
今年我很快减少了那些对我来说并不重要的是事情。再也没有什么“任务”清单了。再也没有日常邮件了。再也不用看电视了。再也不用在家上网了。再也没有什么非必需的账单了。再也没有什么不必要的电话了。再也不需要挂钟时刻提醒着时间了。现在我专注于对自己来说真正重要的事物：实现个人成长，并通过有意义的方式对他人做出贡献。
《极简主义》｜处理压迫感
最开始，我以为别人不会理解我。我以为朋友和家人会排斥我这种变化，担心她们会觉得被冒犯，因为我没有在二十四小时内回复她们的电子邮件，没有在一小时内回复她们的电话，没有遵照以往的惯例。然而我发现，生命种最重要的那些人很尊重我这种新的生活方式，这种新发掘的淡然态度，以及我更平静而专注的人生。
《极简主义》｜处理压迫感
一旦我跟他们形成了这样的默契，他们就尊重我的决定——对我来说真正重要的人是这么做的。他们之中有些甚至将我的生活方式引入了自己的生活，体验着一种全新的生活，一种更为充实的生活，一种泰然处之的生活。
《极简主义》｜处理压迫感
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