一：听番茄分享感悟

今天听了番茄分享的有关情绪方面的案例，对于生活中每一个人来说情绪都存在的，只是因人的性格而异。

那么什么样的性格在怎样的环境下更能够收到情绪的影响呢？从我身板的朋友升上得出一般狡猾的人存在的嫉妒这种情绪比较大，这怎么说呢？假如你和这类人在同一个部门，当有一天你因某某事情做出了成绩，领导当着大家的面立即表扬了你并加薪了，然而当他听了后心里肯定会产生羡慕，在羡慕的同时变产生了嫉妒。当你去找他聊天或者请教他的时候他就会把这种嫉妒的情绪带上，不会理你等。所以无论是何种场合都应该控制好自己的情绪，那么情绪是怎样产生的呢？

情绪”就像你的影子，每天与相随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来变化。也许，从自己的经验出发，每个人对自己的情绪都有所不同的看法，但是，情绪实际上比我们想象的更要复杂得多。如果说我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和工作都十分有利。 对于情绪，我们可以有很多具体语言词句来描述，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，短暂的和持久的等等。我们还可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到低谷，从低谷到高潮，反复的循环着，一个人的情绪不可能一直处于低潮，也不可能一直高潮

那么我们要如何控制好情绪呢？

第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，在遇到这种的情绪时候我们要尽可能的找一个好的环境做下来静一静，为什么呢？因为 环境对于人而言，不能直接地将人引入积极的情绪状态，但是它对人的作用更主要的是帮助我们营造良好的心境，这种好的心境是积极情绪发生的必须条件， 一般而言，都是有利的，通常人们都不喜欢太过于拥挤的地方，外界空间的拥挤会导致人的烦恼和压抑人们对于大海、草原或各种各样荒无人烟的地方的喜爱是十分有道理的。 对于大多职场人士而言，没有时间也不可能经常去这样的地方，因此我们可以通过改变环境熟悉程度来达到类似的效果。一般，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到良好心境，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，能够对于情绪的调节有一定的帮助

第二: 学会处理人际关系   改变对事物的认识来调节情绪。 对事物的不同认识可以导致情绪有所不同。在这种情况下呢要学会换位思考，学会关心，要充满爱心。不仅如此还要有一颗同情心，以及沟通协调，乐于吃亏等等

第三：学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松自己的情绪。

以上三点就是我想到的关于如何控制好情绪，欢迎大家做参考。