《读书摘录》分享。沉淀自我的方式是读书，锻炼自我的方式是实践。读书《9～12岁儿童绘画与心理发展》第二章之儿童心理发展第二节。读书摘录：
9至12岁儿童情绪情感的发展。
随着年龄的增长，儿童的情绪情感不断的分化和多样化，情绪的发展是儿童成熟和学习的结果。
9至12岁的儿童情感逐步发展，从情感的表现方式来看，仍然显得比较外露、易激动、不够稳定持久，喜怒哀乐很容易通过面部表情表现出来。从情感反应的内容来看，他们的情感变得越来越丰富，出现了与学习兴趣、学习成绩相关连的理智感；他们大多热爱班集体，进而扩展到学校集体；他们带有较强的荣誉感、友谊感、责任感，控制感情的能力逐步增强。
情绪调节从他人控制到自我控制。
情绪调节包括被动的他人控制和自主的自我控制。当一个人情绪产生时，由外部的力量影响就是他人控制，如孩子哭闹时，家长拿玩具来安抚他的情绪；而由自身的力量影响情绪改变，就是自我控制，比如孩子能在发脾气时主动克制自己。
9至12岁的儿童开始从被动情绪调节转向主动情绪调节，知道自己当下是哪种情绪，对情绪引发的行为以及情感体验以及经具有主动性，比如生气这一情绪会使周围的人疏远，生气时的体验感到是憋闷、不好受的；闹脾气也不能像小时候那样让父母给自己想要的东西，因此儿童会主动转变自己的情绪来达到目的。随着儿童系统的控制能力不断发展，他们能够学习自我控制并可以在环境中进行改变，比如他们知道在哪些场合要控制自己的情绪。学会排解不良情绪的方法后，孩子能更主动的管理好自己的情绪。
排解不良情绪的方法。
注意转移法。当烦恼来临时，9到12岁的孩子会做自己平时最感兴趣的事情，做可以让自己身心愉悦的事来冲淡不良情绪的笼罩。他们还会通过改变环境来转换心情，当孩子心情不好时家长也可以给他们一些建议，比如不能闷在屋子里，否则不良情绪会弥漫整个房间；家长可以带着孩子走出家门，从事打球、绘画涂鸦或者一起去养花种菜、参与义务劳动等各种与原环境一样的活动，让孩子处于不同的环境中改变情绪。
宣泄表达法。家长最好以身作则给孩子“有了情绪合理表达出来”的示范。比如父母因孩子的行为引发自己的愤怒时，可以稍微提高语调，却依然保持情绪的稳定。家长可以这么对孩子说：“我看见你的某某行为，这使我非常生气！”，“你的某做法让妈妈很伤心！”等，让孩子知道情绪可以通过词语和表达来被看见和表达的，而不是用人和摔东西来发泄。
坏情绪并不可怕。生活中不是所有的事情都顺着自己、让自己开心的，遇到不开心的事情时，要学会先将那份不开心的情绪宣泄出来，可以关起门来对引起自己生气的人痛骂一场，也可以大哭一场，也还可以通过画画、写日记等方式让自己的情绪找到有效的出口。
待情绪平缓下来之后，再寻找解决问题的方法。
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