做完资料整理就已经2点的我，躺在床上，睁着大眼睛不知道怎么办！没想到自己的失眠越来越严重了。大hi说我是太焦虑，我就和打了鸡血一样睡不着，说好的安神的药呢？
目前看来，第一个问题是自己睡眠时间有问题，长期的晚睡，导致自己经常在12点左右，就会使自己睡眠效果越来越差；第二，我不该在那么晚还在整理资料，可以早起整的嘛！第三，不该睡觉之前看手机，看到眼瞎都不放下手机，这是不对的。第四，每天太有限，不够劳累自然不会很困，更不会睡得好咯！
先放纵一下自己。不再喝咖啡，早点睡觉，不玩手机，赶紧活过来。调整作息时间，让自己一点点的规律作息。
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