作者:潇霄
出自:敏儿哥
身体出汗的热和关节的热，是两回事。即使是在夏天，身体正在出汗，也需要在打球前，慢跑一段，进行热身。
乳酸会堆积在身体里，没有释放的，就会一直堆积。
大腿拉伸的四个方向，朝后曲腿抓脚尖，是拉大腿上侧。抬起腿，到高处，可以拉后侧，左侧和右侧。
手臂拉伸的四个方向，靠墙。整个手臂贴墙面。
运动完之后，也要拉伸。
运动少和体力差的人，更容易在运动中受伤。因为想要在羽毛球运动中做出想要的动作，而身体并不能好的支撑，就会以受伤的方式代偿，以达到想要的效果。我现在就非常需要提高体能。
教一招按摩的手法。重点是使用手掌的位置。
在我看来，无论是足球、跑步、网球、冰球、飞镖，还是记忆，真正重要的是练习的过程，是克服失败、向着一个固定的目标不断努力的过程，是一个不断通过提高成绩来提升自信的过程。--我最想要的记忆魔法书
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本文标题：关于运动-来自医生的几点建议
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