前段时间报名了周梵老师《如何有力量地做选择》的课程，但是不知道为啥就第一天认真听了，后面的课程没有一步步跟，可能因为拖延，同时不是急需的。
很感谢双仙老师一小时的陪伴，谈话的一个很重要的点是老师强调要多觉察自己，看到这些行为背后或者底层的信念是什么。现再具体说一下有哪些感悟。
1.拖延症，习惯逃避问题，怎么办？老师说要直面问题，囤积的话问题只会越来越大。觉察为什么逃避？是因为害怕承担做出选择的后果自己无法承受。
2.无法拥有亲密关系，什么原因？和家庭成长环境有一定关系，因为父母不太善于表达爱，在成长过程中，我也不太懂得如何表达爱。
通过上一段感情，老师让我觉察为什么经常和一个人聊天就会产生好感？或者说为什么觉得别人喜欢自己是不可思议的？其实是因为自己的价值感比较低，所以需要通过别人得到，其实应该反过来。学会提升自己的价值感和配得感，才能真正有底气。因此核心还是爱自己。
3.不太善于与人交往怎么办？可以根据说话对象找一个谈话的切入点，实在不知道说什么的时候可以向对方坦诚，自己现在确实不知道说什么。老师推荐可以听周梵老师《说话大咖》的课。觉察为什么不敢表达自己？因为害怕暴露自己的缺点，不敢敞开心扉。归根结底还是没有接纳自己。
总结：要学会接纳自己，无论是优点还是缺点。虽然学了《自爱力》的课程，但是现实中还是缺乏自爱精神，学过的知识要慢慢践行，多去练习，才能替换之前的“自动化反应”。爱自己，确实是一生的功课！
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