[女生修炼之心态3]续1

节选自《女人的必修课》

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[女生修炼之心态3]续1

1.放下烦恼事，保持平常心。

心态的好坏能直接影响到自己的情绪，更直接指挥着自己的行为。

心态平和，能保护自己不会随时随地被外界刺激到，不敏感、不妒忌、不心理失衡、不歇斯底里，对于纷繁复杂地外界干扰和诱惑的确能起到很强的抗拒作用。

平和就是对人对事看得开，想得开，不斤斤计较生活中的得失。

淡泊就是超脱世俗困扰红尘诱惑，视功名利禄为过眼烟云，有登高临风宠辱不惊的胸怀。这样的心态，不是看破红尘心态意冷，也不是与世无争冷眼旁观随波逐流，而是一种修养一种境界。

如何保持这种平和的心态？

①不要对任何事抱很高的期望。

②用欣赏的眼光去看周围的人。

生活的沉淀，让女孩变得更加宽厚而大度。

世界总是凡人的世界，生活更是大众的生活。

[女生修炼之心态3]续1

2.控制自己情绪，不要被冲动的魔鬼左右。

女孩是感性的，情绪特别容易被外界事物所影响？落花、流水、枯藤等都会让她们在心中感怀良久。

如何在一些不愉快的场景中迅速地控制自己的情绪呢？

①语言暗示法

情绪激动时，

心里默念“冷静些”、“不要发火”等等词句，

也可以做成小纸条放在自己的包里、办公桌或是床头，

同时吸气3秒，呼气2秒。

②转移注意

主动在大脑皮层里建立另一个“兴奋灶”，用它抵抗或削弱愤怒。

（另一个“兴奋造”:比如，暂时离开引发情绪的环境和有关的人或物）

③嘲笑自己

用寓意深长的语言、表情或动作，机智巧妙地表达自己。

“我这是怎么拉？怎么像个三岁小孩子似的”一笑而过！

④回忆愉快的事情

不愉快事情发生时，尽量多想些与眼前不愉快体验相关的过去曾经发生的愉快事情。

⑤站在他人的角度想问题（重中之重）

理解对方的观点和行为，将心比心。

有理智的女孩往往能有效地察觉出自己的情绪状态，理解情绪所传达的意义，找出某种情绪和心境产生的原因，并对自我情绪作出必要恰当的调节，始终保持良好的情绪状态。

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3.攀比的女孩，快乐将离你而去

攀比的女孩，或心满意足、趾高气扬;或是孤芳自赏;或是醋意大发、怨气横生。

如果有人知道女孩的这个毛病，想要忍让一些，其结果往往是女孩把别人的谦和有礼当成软弱、淡泊超脱当作无能，正是我们活的累，不舒心又难以改变的缘由。

那么怎样才能做到不攀比呢？

①树立正确的竞争心理;

看到别人在某方面超过自己时，

不要盯着别人的成绩怨恨，

更不要把别人拉下马，而是要采取正当的策略和手段，在“干”字上狠下功夫。

②树立正确的价值观;

肯定别人的成绩，虚心向别人学习。

③提高心理健康水平;

心理健康的人总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落，而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。

④摆正自己的虚荣心。

克服盲目攀比心理，一定要比就和自己的过去相比，看看各方面有没有进步。同时，珍惜自己的人格，崇尚高尚的人格。

（Comwt:不屈服于肉体的愉悦，追求灵魂的高尚。）

攀比没有什么好处，女孩在无休止的攀比中煎熬着心灵，进行着最无用又最催人衰老的“战争”，在时间的推移中，既失去了外在的美丽，又失去了内在的美好。

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4.嫉妒难免，请女孩巧妙面对

如何应对同性的嫉妒呢？

①与对方共享美丽;

女孩最容易引起同性嫉妒的地方就是外在的美貌。

但她们更渴望得到对方的赞美。

不如分出一部分的美给对方，赞美她的“美丽”。（前提真诚）

②主动示弱，浇灭对方妒火;

除了外在的美貌，还有就是成就！

嫉妒都是在名和利的对基础上产生的。

过分看重自己的利益，总是在工作中追求太多的利益。

应对这种嫉妒的小技巧，就是满足对方获得名利的心理。

不妨从自己获得的名利中，挑选出那些细小的、对自己前途没什么大影响的好处，然后谦让给同事。

当嫉妒发生在你身边时，不要慌张，只要你找到对方嫉妒你的原因，并对症下药，那么就一定可以圆满地解决。

思考一下，你是否嫉妒过别人？你又是怎么对待你的嫉妒心的呢？心胸开阔的女孩，最美丽！

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5.完美，是女孩的陷阱

许多女孩对完美完成任务才能成功这个问题的认识存在一个误区，总是认为成功需要渊博的知识，优雅的姿态，高雅的气质，不凡的谈吐，在工作中不能出现任何差错。

她们纷纷追求完美，制定很多规则与标准来约束自己，从严于律己来说，这是件好事。但是有些事情是没有必要太在意的，处处时时追求完美，不然就会心里不平衡，觉得环境和自己格格不入，这样的生活和职场生涯都会很累。

她们很想可又不敢融入到群体去，怕暴露了自己的缺点。不敢表露自己的感情，不敢表达自己的观点和态度，给自己制定了太多的条条框框，以完美的标准要求自己，带给自己的却只有沉重的压力和深深的自责。对于别人的褒奖，只会感到诚惶诚恐，认为自己还差得很远。违心地满足别人的要求，委屈自己，打肿脸来充胖子。自己端着累，旁人看着也累。

清新淡雅的装扮，妩媚高雅的气质，和丰富的内涵，才是对完美最好的诠释！

不要为事业而拼搏的女孩们，不要以为只要你尽心尽力去做事，就一定会达到完美;

为幸福而苦苦追寻的女孩们，要活出自己的特色、活出自己的风格与精彩，不要太在意别人的言论。

完美是虚幻而不存在的，只有问心无愧的努力才能得到最踏实的收获！

人生确实有许多许多的不完美，但我们可以选择走出不完美的心境，而不是在“不完美”里哀叹，多些自信，多些自爱，才会拥有有一个充满笑声的美好生活，才会绽放出你与众不同的韵味。

[女生修炼之心态3]续1