你不舒服的地方就是你要觉察的地方

你不舒服的地方就是你要觉察的地方

简书打卡累计天数：61/90

#宣言（只有感觉好才能做得好）#

孩子第二个30天目标：

从晚上10:00睡觉过度到8:30红线睡觉

每天5个字 目前认识字135个

老师和母亲第二个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）

1.简书打卡写起来300字/天

1.早睡：10:00～10:30

自己的睡眠时间达标，孩子睡的晚了，需要作出调整。

2.亲子阅读：绘本4本

3.父母阅读及书摘

搞定3阅读输出

搞定三阅读领读  60-69页

日期：2018年12月20日

思考问题如下：

1.结合64页，生活和工作中的地图，看看自己2019年成长的方向在哪里，地图清晰吗？实现的路线是什么？

1， 专业成熟的婚姻家庭咨询师。独立处理各种类型个案，能够与求助者建立良好的咨访关系，向着婚姻家庭情感作家努力，用文字记录自己的经历体验，发表帮助更多的需要者。参加督导班学习。

2， 阅读12本有关婚姻家庭情感方面的书籍。盖瑞.查普曼的《爱的五种语言》、《道歉的五种语言》；约翰.格雷的《男人来自火星，女人来自金星》；海蓝的《不完美.才美》上下；黄维仁的《活在爱中的秘诀》《爱就是彼此珍惜》、《窗外依然有蓝天》、《亲在人生路上》；[加]苏·约翰逊（Sue Johnson）的《依恋与亲密关系 伴侣沟通的七种EFT对话 》；陈素娟的《幸福婚姻心理学》； 晏凌羊《我离婚了》；[加] 克里斯多福·孟 《亲密关系》等。

3.用带家教和微课来解决自己的生活问题，需要家人的心里支持。

2.生活不只有工作，还有休闲娱乐，列举2019年自己在此方面的规划。

电影10部

旅行一次

采风创作

萨提亚模式及自我成长

发现美好瞬间

心里壁越大，生气的几率越小，心里壁越柔软，越不容易受伤。——来自晓晴老师的话语

父母/老师教练检视/事件冰山探索日记

潜意识的部分不断被意识化，就是成熟了！

——来自晓晴老师

今日感恩

感恩晓晴老师，感恩瑞敏，让我的生命的维度得到提升，突破自己小范围的认知。

以下内容来自瑞敏给我的建议，特地复制过来，后面做回应。

找一个安全安静不被打扰的环境，找一个最舒服的姿势坐下来或者躺着，闭上眼睛，先做三次深呼吸，然后自由呼吸。开始想你记忆中与说话有关的事情，一定要找最早的事情。你当时说了啥，对谁说的，他的回应是什么，周围还有什么人和物。越仔细越好。然后你要不带任何评判的进入这个场景，去感受。

然后再去感受自己的身体，休息一下，睁开眼睛。之后你就可以觉察了这个事件对你的影响了！每个人都有表达的需要。不爱说话的人，基本上都是在最早的时候，你表达过，但是没人听到，或者你被人强力制止了！如果是听到的人没有回应，那不是你的错，也有可能他不想回应或者不知道怎么回应，也不是他的错

如果是被制止，那他制止的是你当时说的内容，而不是拒绝你本人，或者他当时心情不好，不想听。你理清这些关系就好了！其实就是觉察潜意识。

只要是你不舒服的地方都可以觉察。

‍‍️🤘🤘一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。

在思绪整理中遇见更好的自己。