周未时间，刻意远离手机。
不怕错过什么重要的工作信息，也不在意网络有什么重要新闻，更不去为了满足自己的好奇心而不停地探视朋友圈好友动态。
如果放不下这些，手机大概率会长在手上。
读屏时间长了，消耗时间不说，眼睛受不了，保持不良姿势，对颈肩没什么好处。关键是手机一路刷下来，以为是放松休息，其实一坐个把小时，很累。
身体累，接着便是后悔与自责，心也累。
所以，决定一有时间便把手机丢一边，不去摸它，刻意戒断它。
时间一下子多了起来，整理书籍。把没有看的新书集中在一起，排序，制定阅读计划。
然后找家务事做，清理跑步的衣物与鞋子，整理归类，当作休息。接着读书，翻完一本，又同时打开几本书，各自读几页，不急着把一本书从头读到尾。
有时心里还会惦记起手机，但放在远一点的地方，主动不去打捞它。
午后下楼，专程在阳光下散步，经过树荫时，抬头寻找鸟儿的踪迹。恰逢路人经过，干脆停滞下来，不急着离开。等到远近无人，再随着性子慢慢前行。
拿着手机，随手拍几张照片。但一路提醒自己，只是有合适的时候拍照而已，决不边走路边看手机。
远离手机，不是不去使用它，而是防止自己不小心被它偷走自己的时间。
更多地专心工作，多与家人交流，多点时间看书，就必须放下手机。
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