对于每一个减肥的胖子，心中都会有这种想法，是么时候燃脂最有效果？那么今天我们来扒一扒各个时间的的燃脂效果。
一、早晨
早上起床后适当运动不仅可以使新陈代谢恢复到较高的水平，还可以最大程度地促进脂肪燃烧，从而有助于减肥。适合的运动比如慢跑、跳绳、骑自行车等等
二、午休
午休时间建议还是要保持良好的睡眠，午餐后马上躺下午睡。这样是不可取的，最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
三、晚饭后
在晚饭半小时后进行1小时运动，腹部的肌肉运动会对肠胃进行很有效的“按摩”，促进和改善肠胃的正常的消化和吸收哦。同时，饭后运动还能帮助消耗摄入的大部分热量，不至于晚间睡觉因消化不良而造成的脂肪堆积。适合的运动比如：慢跑、深蹲等等
四、晚上睡前
那些不小心吃下了一份夜宵的小伙伴，可以进行10分钟的拉伸活动，或者是适量的力量训练，这样既可以消耗大量的热量，还能让身体迅速地放松下来，很快进入梦乡。
减肥道路是艰辛的，只要科学减肥，把握好燃脂时间，那么胖子也会有春天的。
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