善于控制情绪的人，运气都不会差

01  坏情绪会赶走好运气

老爸最近走了背运。

物业要求有车业主购买门卡，因为价格太贵，部分业主坚决抵制，老爸是其中一员猛将。

中午跟他出门，在小区大门口又被拦下。老爸也硬气，火一熄，就怼在大门口不动。恰逢上班时间，门卫一看后面车子越来越多，都在按喇叭，只好嘟嘟囔囔的，把门开了。

老爸还是不走。我扭头一看，他整张脸都因为生气变成了紫色。门卫还在啰嗦，老爸早已血气上涌，按捺不住，安全带一解开就要去打人。我一看形势不对，拼死拉住。

好不容易说服老爸开车了，车子从小区刚开出500米，跟人刮擦了。老爸下车跟人理论，争吵，赔偿，各种流程一遍下来，耗时费力就不说了，到晚上，头疼的老毛病又犯了。痛了两天，第三天带病上班，从楼梯上摔了下来，幸好只是一点擦伤。

坏情绪是会带来厄运的。我还见过一个更厉害的。

心理协会一朋友，以脾气火爆著称。有次女朋友犯了作，在网上扮成陌生人试探他，被他洞悉，当时就冲到女朋友上班的写字楼，把他们的玻璃门和招牌都砸了……后来气消了，赔钱了事，开着摩托载女友回家，路上女友啰嗦了两句，这哥们带着人向旁边的卡车怼去……

真是拿生命在发脾气。

有个朋友是监狱的心理咨询师，告诉我说，监狱里的杀人犯，真正预谋犯罪的很少，有一半以上都是情绪失控，激情杀人。

什么是好运气？好运气就是好心态。桌上有半杯水，有些人看了会说：唉，只剩半杯了。有些人会说：运气真好，还有半杯。运气不好的人喜欢抱怨一切，运气好的人，往往感恩拥有。因为感恩，就会善待世界，人若以善待世界，世界必回报以歌。

02  不抱怨

心态不好的人，要学会控制情绪。

不抱怨，不生气，不失控，是情绪控制过程的三阶段，若能在每个阶段施加影响，对情绪的管理大有裨益。

心态好的人总是看的到积极面，所以能不起抱怨的心。心态不好的人，一开始那个抱怨的心就已经存在了，该怎么办？

《不抱怨的世界》里，威尔鲍温用一只手环给出了解决方案：培养不把这个抱怨说出口的好习惯。心理学家詹姆斯认为，身心是一体的，藉由行为和语言的改变，人可以改变意识和信念。

全球有几百万人都参与过这个活动，带一只手环，下决心在21天里不说一句抱怨的话。一旦说出口，就将手环换一只手，并重新计算天数。一个简单的办法，改变了无数人的生活。

威尔鲍温认为，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，可以试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。

03  不生气

抱怨一旦说出口，人就开始加载负能量，因为此时，负面事件被持续关注了。

负面事件传递而来的负能量积累起来，人就生气了。这个过程瞬间就完成了。

ABC理论也许是情绪管理中最富盛名的理论了，埃利斯提出：人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。所以，改变信念就可以改善情绪。

有人打比方说：假如你在街上，突然被人撞了一下，你会怎样？你可能会发怒。当你怒气冲冲转过来正要与对方理论，发现他是个盲人，你还会愤怒吗？你不会，甚至可能因为内疚而向对方道歉。

但是，这不是改变信念。“一个人故意撞我”和“一个盲人不小心撞到我”是两个不同的事件A，所以结果C不同是自然的。想想也能明白，信念这种顽疾，岂是一朝一夕可以改变的。在不良情绪已经升起的瞬间，想着去改变信念能有什么用？ABC理论是一种长期磨练的工夫。

那么，当我们被负面事件吸引住注意力的时候，该怎么办才能避免生气呢？

还是盲人撞你的例子，这里面有一个关键的东西在瞬间扭转了形势，把人的注意力引向了正面事件。这就是更多的信息，在发现自己陷入负能量圈的时候，要有意识先去寻找更多信息：为什么会这样？对方为什么这么做？

我是个爱书之人，老婆与书不借。有次休假回到办公室，发现桌上的几本书不知道被什么人拿走了。顿时感觉血气上涌，大声说：谁拿了我的书！一同事赶紧解释，因为要检查卫生，所以替我把书整理好，收在了下面的抽屉里。我听完默默面壁去了。

每个人都是带着有色眼镜看世界的，能摘下眼镜最好，能调整镜片次之，都不能的话，就问问别人看到的是什么，更多的信息能扩大关注圈，从而理解到他人行为背后的逻辑，理解是最具正能量的事情。

04  不失控

恐惧让人逃跑，快乐让人追求。

情绪最大的作用，是触发行动。不良情绪升起之后，会推动人采取某种措施，设法摆脱它。情绪发展到这个阶段时，一定要非常注意了，因为那个摆脱的行动常常会给他人带来伤害。在这个阶段，不能失控。

人是用什么在控制情绪？

用理智。从生理学上说，主管理智的是大脑皮层，所以是用大脑皮层在控制。

主管情绪的部位是边缘系统，也称情绪脑。从结构上看，人接收一个刺激时，首先到达边缘系统，然后再到大脑皮层。这造成的结果是：情感脑的速度更快。

试想，在草丛中遇到一条蛇，你会先想到这很危险，还是先惊吓？一定是先吓到，跑路，然后想到哇，好危险好怕怕。

情感脑认识产生在理性脑认识之前，此时，若任由情感脑控制你，将会打乱信息的继续传递，陷入失控的深渊。要想不失控，做法也很简单：等一会。有种说法是，等待7秒钟，理性脑便来接管了。

这与师傅告诉我的方法有异曲同工之妙。师傅说：当愤怒来时，你要意识到愤怒到了，什么也不做，把自己抽离，只是观照着愤怒，看它的样子，颜色，形状，与之共舞。

其实我们每一个人，都是情绪动物和理智动物的矛盾体，都在自己与自己的交战中前进着，生活着。

年迈的智者对孙子说道：“孩子，每个人的心里都有两匹饿狼在恶斗。其中一匹代表愤怒、妒忌、贪婪、怨恨、自卑、谎言和自负。另一匹代表快乐、和睦、爱恋、希望、谦逊、善良、同情和诚实。”小男孩问道，“爷爷，最后哪匹狼赢了？”

老人平静地回答：“你喂养的那匹。”