能量时间轴
🦄站桩1小时（分2次，原来一次性站2次，觉得身体有些吃不消，先听从身体的安排，调整一下，站完收功后有一种神清气爽的感觉）
️️🦄轮扩展40分钟（站完桩正好舒展身体，让气血流畅，做久了感觉整个人都轻飘飘的，躺下来听着钵音，感着被带到了遥远的星空）
🦄静坐40分钟（依然有些走神，坚持就好）
🦄公园吐纳走路
觉察清理
昨晚女儿对我说妈你明天早上帮我整理一下台面的衣服，把冬天的收起来，其实我的头脑第一反应是想说你自己的东西应该自己收拾，然后她会有很多理由，然后我又会和她怼气，换个想法，放下我执，我想要赢的心，背后一定会有好的礼物，虽然不太情愿的说话，没有有接下来的争执…也许当下就是我能做的最好的状态了。
然后女儿和我说妈睡觉有蚊子咬我吗？我说一开始有后面就没有了，她说那你以后早点叫我点蚊香，语气态度非常的好，也许这就是刚才我没有和她打脾气的礼物。
谁都不想故意惹你生气，也不要总以为别人是针对你，只是当下他能做的，想到的是最应该做的没有人能满足你所有的需求事情，多换位思考。
今晚接孩子放学的时候，她说要吃螺蛳粉，因为前两天他她身体不舒服就没有吃，原来是一周天天都要吃，后来我要求她每周吃两次，现在我就跟他她说这些都是不健康的食品，一周吃一次，然后她又在那里发脾气说我以前答应过她最少一周吃两次，说他做作业很累很辛苦，说我不站在她的角度去想问题，每次都是这样，我当时又忍不住了脸色也不好，我知道，我越跟她扯越扯不清楚，我只能不出声，她也在那里叨叨叨，我就也不出声了，为什么我说我跟你讲个道理就这么难呢？
我还要多多去觉察看住自己的情绪，用智慧去解决问题，如果当下不能做到有效解决问题，那就先放下，保持和平。
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