在《思维复盘》这本书里提到，我们如何才能做到有效的自我反思呢？作者认为需要从以下几个方面做些努力。
1. 跳出当局者的层面，从另外一个层次来审视自己的过往。
思考与体会：俗话说，“当局者迷，旁观者清。”当我们感到迷茫、混沌不清时，往往感觉自己在面对当前问题时，毫无头绪，不知道该从哪里下手，怎么下手解决问题。这时如果自己的思路一直还在原地打转，很有可能根本找不到解决的办法。
我们经常会说，如果我是他/她，我肯定会怎么样，然后结果会如何……这就是站在旁观者角度看待问题。站得高看得远，站得远可以看清全貌。所以当碰到一个问题时，我们适当可以站在另外一个角度看问题，抛开个人主观性，抛开自我防御机制，从而可以客观、公正、全貌、准确地看清问题本质，再采取相应的措施解决问题。
2. 积极进行真实地自我观察。
思考与体会：要想真正做到看清自己，的确非常困难。我们经常高估自己的能力而忽略自己的不足，这就使得我们做事时，常常因为认识不足或准备不充分而导致事情坚持不下去。比如，我们评价别人时常常能够说出一二三几条优点或缺点出来，而评价自己时却仅仅能够描述个大概。曾子说,“吾日三省吾身。”就是要反省、观察自己，把自己做得不足的地方加以改进，做得好地方加以巩固。
作者说有三个方法可以做到自我观察：1）活在当下，把自己此时此刻经历的事件、想法忠实地记录下来，多问自己“是什么”，以便真正了解自己；2）积极询问，由他人帮助指出自己的不足或错误；3）使用心理学测试工具，例如，“九型人格”工具和理论。
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