本市新冠感染者9月28日发现1例，到昨天（10月3日）新增363例，6天报告513例。
全市基本静默。
我在家基本就是看书，帮爱人做点家务。
下午也不能去室外锻炼，再说说健身俱乐部和游泳馆也暂停营业，早晨只有做核酸的时候可以出去一会儿，做完马上就回家，不能在小区里转悠。
于是下午5点，在家锻炼。
先是在书房跑步，边跑步边听书，30分钟。其实就是跟原地跑差不多，20分钟开始出汗，再坚持10分钟，大汗淋漓。
接着用家里最简单的小哑铃、最简易的健腹轮，练30分钟肱二头肌、拉背和腹部肌肉，之后冲个澡，一个小时多一点儿，效果一般般，但是总比不练要强吧。
简易哑铃与腹肌轮
疫情的发展个人是控制不住的，需要全民皆兵；而锻炼身体，是个人能掌握的，尽最大可能坚持不懈。
闲书
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本文标题：疫情很严峻，锻炼亦坚持
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