这段时间各地中小学陆续复课，送走神兽的老母亲们纷纷仰天长啸、喜极而泣：真是普天同庆啊！
看来这段时间都被神兽们折磨得不轻，除了吃喝拉撒睡以外，最让爹妈们崩溃的就是孩子上网课。
我儿子也不例外，时间花了不少，知识没学到啥，反倒伤了视力，还养出不少坏毛病。
相信很多爹妈也有同感，最近在网上有一个关于上网课效果的调查，结果竟然是这样的：
孩子毕竟还是孩子，大脑发育不完善，不具有很好的自控力，那我们做父母的应该如何去引导和帮助他们呢？
带着问题，我开始寻医问药。在张璜老师的课程《宅家上课，孩子学习效率低怎么办？》我找到了很多有用的方法。在这里先分享几个最基础的、行之有效的，也是最容易被忽略的方法，做个知识的搬运工。
几个方法适用于学龄前、小学、中学各阶段的孩子，我笑称其为广谱处方。
一是环境的打造
孟母三迁的故事大家都知道吧，干净、整洁、有条理的独立环境能帮助孩子更好地进入学习状态，培养有序地思维习惯。
二是建立学习的仪式感
独立的课桌、穿戴整齐、提前备好学习用具、设置好上下课铃声、使用倒计时器等，这些看似无关的要素却能让学习更有仪式感。因为这些要素都是在向大脑发出暗示：运行学习模式！
老师甚至建议最好能有类似学校的单桌，再穿上校服，可能效果会更好呢！
三是饮食习惯与睡眠
睡眠不足、营养不均衡会影响孩子的专注力，进而影响上网课效果。
你知道吗：糖会引发身体和大脑的炎症反应，让孩子上瘾，且越吃越疲惫。所以，一定要控制孩子对于糖的摄入，可以用葡萄干和蔓越莓来代替。
让孩子吃大量米饭会导致他昏昏欲睡，多补充各种杂粮。
通过食物的补充、替代和减少，让孩子摄入的营养更加均衡健康。
至于睡眠，张老师推荐了一个平躺放松助眠法，通过5秒深吸气，暂停片刻，在5秒深呼气，持续1~5秒，大部分孩子都能很快入睡，简单有效。
以上方法很简单，感觉人人都知道，甚至简单到令人怀疑。但真理往往就是这样的，大道至简。最关键是有多少人能够做到，并且持续做到呢？
网友评论