Day4【生命之轮-心态管理】Jenny20180711

                一切都是最好的安排

Day4【生命之轮-心态管理】Jenny20180711

1、你听过一切都是最好的安排的故事吗？对你有什么启发？

      一切都是最好的安排，这个虚构的故事充满了哲学意味，人生是动态的不断变化着的，一时的求而不得，懊恼不已或者大悲大喜，经过岁月的涤荡淘洗也不过是云淡风轻，甚至还掺杂着感恩和知天命的味道。第一次看到这句话是学生时代，用来安慰失意时的自己，可是道行不够，生活中都会有意难平的时候。

        刚刚走过自己的30岁，审视之前的走过的路，此时此刻的我充满感恩，感恩一切的缘起和遇见。不再像当初那样纠结于高考失利的郁郁寡欢，不再说假如重新给我一次机会如何如何，一直都相信那么一句话，所有的磨难和困难都是为了来成就更好的你。我喜欢并全然的接受当下的自己，接受生活中遇到的一切。

2、心态管理，情绪管理这方面，你现在打分多少分？希望在21天计划之后打多少分？

      心态管理现在给自己打6分，基本上可以做到不为情绪所累。但是积极乐观表现的还不够，希望21天的自我提升能够打到7分。

3、为了分数有所提升，你觉得你要做些什么？不做些什么呢？（三做三不做）

三做：

多微笑  爱笑的人运气会更好，笑容有益健康，有益改善关系，多多益善。

多内省 看别人不顺眼是自己修养不够，多觉察自己内心，找到情绪的根源，悦纳接受，分析并调整。

多赞美 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。爱出者爱返，用善意看待一切，多鼓励，赞美是改善关系的润滑剂。

三不做：

不抱怨 改变从不抱怨开始，行有不得，反求诸己。

不指责 不评价别人，更不指责，必要的时候换成建议进行沟通，尤其是家庭成员。

不聚焦负能量 遇到问题，做正向思考，聚焦于解决的办法，而不是负面导向。

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