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2021-4-30晨间日记(九十天践行第一周作业)

2021-4-30晨间日记(九十天践行第一周作业)

作者: 王苗苗 | 来源:发表于2021-04-30 14:14 被阅读0次

舍得的易效能第一周作业

起床:5:35

就寝:10:30(上床时间又看手机,时间又被耗去二十分钟)

天气:晴朗

心情:不错,就是有点小感冒,以后要注意加强锻炼,提高免疫力。从下周开始每周一定早起跑两次,晚上约起瑜珈教练。


任务清单

昨日完成的任务,

最重要的三件事:

一是对接制度,已经基本上完成,除了会议室的布置设备未完成外。其他都均对接完毕。

二是做了整顿的布置工作;

三是重要的案件对接有突破。

改进:

习惯养成:

(一)第一个月的目标是早睡早起

需要早睡才能早起:早上5:40起床,这是对于我来说不是个困难的事情,但最近经常会因为加班,晚睡而导致不能早起,所以需要把影响早起的所有因素都排除掉。具体的排除方法:

1、晚上睡前要把手机放在桌子上充电,而不是放在床头上。

2、床头放上闹钟,以明确时间;

3、晚上尽量在九点之前排除所有的干扰,九点洗洗,九点半之前一定上床看书,十点休息。

(二)第二个目标:九十天减重十斤

1、每周跑步两次,一个月三公里以上;两个月四公里以上,三个月五公里以上。

2、每月度减少外出喝酒的次数

3、每天晚上控制饮食,尽量不吃主食

4、每天称体重。记录下来

5、每周做一次瑜珈。约好固定的时间。

(三)第三个目标:陪伴孩子养成好习惯

1、六月份亲子践行复训‘

2、五一期间和孩子做好习惯时间表,每天遵守执行;

3、从假期的安排开始,按计划去完成事情。

周目标·完成进度

上周检视:

早睡早起只按目标完成一半,未能完全坚持下来,但是开始就好,烂开始,再完美。


学习·信息·阅读

能够每天坚持学习,但是未能就一个学习任务天天坚持下去,需要聚焦,不要贪多。


健康·饮食·锻炼

没有完成跑步的计划;

饮食节制了很多,体重开始下降,但不是很明显。


人际·家人·朋友

能够注意陪伴家人的时间多了一些,中午回家陪父母吃饭,就是很好的开始

也会把孩子的事情放在心上,较之前有了很大的进步。


工作·思考

单位的工作有序进行;

但是存在维护客户不足的情况,时时出现危机:需要加强客户的的维护工作。

最美好的三件事

1.增加了新的融资客户

2.增加了原客户的深度维护,增加新案源

3.装修工作开始对未来的美好充满了期待。

感恩易效能给我带来的战略思维,让我有了更强的计划性,反思让我们更多的时间去检视自己的过往,提升自己更有能量去迎接美好未来,

思考·创意·未来

慢节奏生活,快节奏工作,有了更深的理解。


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