善待我们的内心

如今的社会，每个人都会面临自己的许多问题，无论是生活上、工作上、学习上、情感上还是身体上……，这些问题会扰乱我们的心智，打破我们内心的平静，每每此时此刻，请先善待我们的内心，让自己保持心理健康。

什么是心理健康？

有人说:“开心快乐！”；有人说:“没有烦心事！”；有人说:“积极向上！”，这这回答都可以，只要是自己觉得内心愉悦就是最好的！但这些回答又似乎有些偏颇，有谁能保证一辈子都顺顺当当，没有一些烦心事呢？

真正的心理健康不是心理不生病，而是能否像强健的身体一样，有抵抗疾病的能力和生病之后快速恢复的能力。

可以说我们的内心是需要我们随时去保护的。它有时因为我们受到外界的打击而变得脆弱；有时又要随着我们有了进步而变得兴奋；有时因为我们做了错事而失落；有时会因我们做事失败而变得敏感异常。

现实生活中有太多因内心扭曲，心理不健康而导致的悲剧了。长期内心的压抑或者得不到排解，久而久之，郁积成疾，或对社会报复，或是不能正常工作与生活，导致自己和家人深受其害，苦不堪言。

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随着社会的进步，人们观念的提升，很多人开始注重高品质的生活，这个需求可以理解为注重身心健康。

身心健康分为两方面:身体健康和心理健康。

身体健康指不生病、有活力；心理健康简单地说就是要保持平和，常怀喜乐。

如何才能有强健的心理素质？或者说，如何才能让我们在问题面前保持平和，并且能在出问题之后快速恢复我们的内心感受呢？

我们可以寻找很多办法，比如先放下困扰我们的事，听首能舒缓心情的歌曲、进行一次大汗淋漓的运动、插插花或写个字或看看能解决我们问题之类的书；或者来场蓄谋已久的旅行，管他三七二十一，先把内心焦虑的心情恢复好了再说。

还有一种更好的办法就是写作。首先，写作是一种倾诉，能让压力得以排解。其次，写作是一种思维活动，思考能帮我们解决问题，想不通问题时，边写边想，我们或许就找到答案了。最后，写作是一种超脱，从关注内在升华到关注外部世界，从而在一个更好的维度来解决问题，并带来我们内心的宁静和幸福感。

通过写作倾倒出你的困惑、心中的压抑、内心的烦躁不安等等，不管倾倒出什么，总之我们将好的留下，不好的情绪和感受统统扔掉，有问题的修理问题，该改进的改进，这样子我们的内心就整洁了。

不管用什么方法，我们都要重视我们的内心，时刻对它进行维护。要想在当今社会好好的生存，没有一颗强大健康的内心何其困难。要有美好幸福的生活，先得有一个好心情，好心情又源于好的内心感受。所以，请善待我们的内心吧！

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