易效能212期伙伴们从2月2号开始筹划6.0的践行，2月15号开始正式实施各项集体、个人践行打卡积分。
一、个人践行
按照个人6.0践行计划，主要有三大块内容。一是易效能三好学员践行，二是极简主义居家整理主题践行，三是完成时间管理9段学习。
(一)易效能三好学员践行。“三好”的内容是指“睡好、吃好、运动好”。我之所以把睡好放在第一位是原由一句民谚，“饱吃不如饿眠”。从这句话领悟到吃和睡相比较来说睡更重要。
1.睡好。根据小来早睡早起打卡统计。本周的睡眠时长平均为6小时50分。相较于个人的康阳作息计划还有差距，但是与过往同期相比较，睡眠时长更有了保障。按照自己春季雨水节气睡眠作息计划，早起计划(六点到六点半)基本上能实现，早睡的目标计划(晚上九点到九点半)很难兑现到位。🤣这一直是我想要养成微好习惯的瓶颈。
2.吃好。目前在进餐的数量上(主餐3次，辅餐2-3次)基本上保证的比较好，但在进餐的时间节点和进餐营养搭配上面还有待于进一步优化。
3.运动好。针对当前疫情和时令季节特定时期，主要选择室内运动。本周运动的方式主要是冥想、金刚跪坐、单双盘和学习加自创的早起7步保健操，比较静态，但做到了天天坚持。主要应用的软件有now正念冥想和Keep运动app。
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