戒掉这八个生活习惯，减肥超轻松，保你一天瘦一斤！

地球不爆炸，减肥不停止，瘦人自有瘦人的生活习惯，戒掉这八个生活习惯，减肥超轻松，保你一天瘦一斤。

1.戒心浮气躁。

情绪不好时，气血循环不畅，经络易堵塞，身体内的热量和脂肪不允许出去，造成规模或损失。

2.戒吃的过饱。

因为吃得太多会给肠胃造成负担，所以你需要大量的血液来帮助消化，这样其他地方的新陈代谢就比较慢，你所吃的热量就不能完全代谢掉，它们会聚集在体内变成脂肪。

3.戒吃咸。

如果你吃太多盐，就会易患高血压，同时喝很多水，这是因为你的身体口渴，不能解毒。咸的东西能储存很多水。你的身体不能代谢，脂肪中含有水分，不易代谢。

4.戒便秘。

排出体内毒素和脂肪的通道是汗水和尿液，而排便更是主体。人体肠道毒素为1~15 kg，便秘使体内毒素无法排出体外，要规范饮食，保持肠道通畅。

5.戒酒、饮料。

众所周知，酒精热量是很高的，减肥的人一定要远离酒精，而饮料含有高碳水化合物和糖，不易代谢，所以不利于减肥。

6.戒节食。

我们的目的是不节食，这对身体不好，容易反弹，不吃不喝，没有新陈代谢，而且也不会成功减肥。

7.戒懒宅。

在平时要注意运动的时候，要尽量选取一些有氧运动，合理的有氧运动可以防止身体的肌肉大量流失，而且还能够实现脂肪的消耗率大幅度提高。

8.戒仅食蔬菜。

在减肥期间要注意一些适当的肉，因为有些肉中所存在的蛋白是比较高的，而优质蛋白质在进入身体后并不会转化为脂肪，所以可以多摄取一些高蛋白质食物，如鱼肉、鸡胸、虾等。

减肥从不是一蹴而就的，也新急不来，一定要养成健康的生活习惯，才可以长长久久的瘦下去。想看更多精彩好文，就关注我吧！