我有两次没有参加7天训练营了，今天重新体会，感觉又不一样了。之前，我是听谢导讲的，把我以前所有的情绪都调整了一翻，感觉在控制情绪方面有了很大的进步。但日子慢慢地过，没有继续的修练，觉察到自己有时候开始掌控不了自己的情绪。负面的情绪好不自觉地在亲人面前表露出来了。今天我又回到了情绪训练营学习，感觉新的能量在注入，锦辉讲得特别的投入，我也听得特别的投入。还重复听了三遍。我今天也觉察到自己和爱人沟通时一个小小的细节，就是情绪开关。以前我和爱人讨论一件事情，当我讲得很投入的时候，她突然插一句问：“你在讲哪件事？”我情绪有点上来了，我就反问她：“你刚才你讲的是哪件事？”她又说不出来，我接着说：“你刚才不是说……这件事吗？”她又不耐烦了。今天她又来了一句，我心平气和的说：“请你以后这样问，好吗？其实你可这样问的：我刚才听得不是很清楚，也很不理解，麻烦你再讲多一遍或再详细点，好吗？”她笑着点点头：“好，好，这个好，这就是你的情绪开关！”我们继续谈得很开心！
第五期 7天训练营日记
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