无聊时可以做的事，这件很有趣

作者: 凝海心理 | 来源:发表于2023-02-01 22:08 被阅读0次

“无聊”是我们一种非常普遍的情绪，每个人都曾感受过，或者正在感受中。

从心理学的角度来解释：无聊就是我们的意识缺乏刺激感，从而使得我们的情绪处于“低唤起”状态。

重复的机械化工作会让我们感到无聊；空闲时间太多，没有事情做会让我们感到无聊；精神上的空虚感也会让我们感觉到无聊。

我们为什么会感到无聊？

在《我们为何无聊》这本书中，提到了这样一个观点：

“无聊是对行动的召唤，是大脑向我们发出的信号，提醒我们需要更加投入，无聊将我们推向更有意义的行动。”

也就是说，无聊是因为我们对生活不够投入，没有与身边的人、手上的事建立情感联结，这种情绪感受是在暗示：我们的激情正在减退，状态正在下滑，精神开始疲劳。

所以，想要摆脱无聊的状态，我们需要给自己找点刺激。

比如，需要做一些重复的工作时，可以听听动感的歌曲，在旁边放一瓶清新好闻的香水、在工作的地方摆放一些有趣可爱的小东西，从视听嗅等方面给自己一些刺激。

又比如在空闲的时候，寻找并追求自己的人生意义，让空闲变得充实且有意义，是摆脱无聊的方式。

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