第109天高效率慢生活践行【12年】

第109天高效率慢生活践行【12年】

❤唯有记录，让经历成经验。

【今日三只青蛙】

1. 工作：上午回公司8番茄清掉滴答清单

2. 生活：头发spa

3. 亲子：陪伴

❗准备启动，加速。

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎1:29  今日晨起 ☼5:57

昨日午休/冥想：0 min

---

第109天高效率慢生活践行

* 2018年9月18日

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

步行9020 步，消耗了 289 千卡热量。

跑步打卡第六次，这里比较偏僻，老公一看我要去跑步说我陪你去吧，然后也顺利的完成了他的跑步打卡，能够带着身边的人一起逐步共同养成好习惯，自己的动力也会非常的强。

第109天高效率慢生活践行【12年】

我做好了什么事？

1.极光单词88天

2.芝士派57天

3.薄荷阅读168天学习打卡

4.开了8小时的卖家双十一大会

- 收获 -

第109天高效率慢生活践行【12年】 第109天高效率慢生活践行【12年】 第109天高效率慢生活践行【12年】

开了一整天的会议，虽然很累，但是收获也颇多。市场一年比一年成熟，除了比往年更有趣的大促玩法，也从这些优化部分看出了，市场是顺应着买家需求发展，淘宝今年15岁，而我的店下个月也要12岁了。每一年的客户需求都会有区别，只有真正找到客户核心需求点，那你才能走的更远。

- 反思 -

晚上回到酒店想给自己放松下，却选择了看了电视剧《沙海》盗墓笔记少年篇，对盗墓系列抵挡不了，着实不应该，虽然好看但不能起到放松的精神状态，最后反倒第二天很累。还是要多一点好的睡前习惯，充实精神财富。

阅读

《亲密关系》

1. 非言语信息如此重要，以至于忽略它可能会伤害亲密关系。心理学家Carton的研究表明，非言语沟通不良的夫妻对婚姻更不满意。所以，要想亲密关系更加幸福，对非言语信息的适度关注是上策。

2. 心理学研究表明，亲密的自我暴露和选择性地保留一些秘密都更有利于婚姻的美满。适宜的自我暴露确实能增加伴侣之间的幸福感。

3. 重要的往往不是为你的伴侣贴上“男性”“女性”的标签，而是设身处地地站在TA的立场上理解TA，并且将自己的内心以合适的方式表达出来。

4. 最好的沟通方式应该同时具备三个要素——承认对方的感受、表达关注、表达自己的意见。

5. 亲密关系的经济学视角的基础理论是：所有人都在寻求以最小代价获取最大奖赏价值的人际关系，我们只与那些能够提供足够利益的伴侣维持亲密关系。

6. 幸福与否主要是当前结果与CL的比较，而稳定与否主要是当前结果与CLalt的比较。

7. 公平的亲密关系里，双方的“收益-贡献比”（即：收益/贡献）是大致相等的，如果不公平必然会使至少其中的一方不满意，那么你就会想方设法（例如减少自己的贡献、增加伴侣的贡献等）来恢复平衡；一旦这些尝试失败，那么你就会怀疑这段关系，甚至另谋新欢。

8. 三个因素决定着你是否离开你的伴侣：是否在当下关系中感到幸福、是否有其他潜在的伴侣、是否离开的代价太高。

- 商学课 -

第109天高效率慢生活践行【12年】

谈到客户价值转化，商业里通常会用一个指标来度量，那就是客户终身价值(Customer Lifetime Value，CLV)。有了CLV的概念，我们就能去计算出每个客户，在他生命周期内一共能贡献多少钱，说白了就是你从同一只羊身上，一共能薅下来多少羊毛。举个例子，在汽车行业，那些经销商会去估算，每一位上门的顾客一辈子可能购买几辆车，乘上这些车的平均售价，再加上他可能需要的零件和维修服务，合计得出终身价值这个数字。甚至他们还要去精确地计算，购车贷款带给他们的利息收入。这叫做薅羊毛，可一只羊使劲儿薅，薅得跟葛优似的。

在互联网公司里，还会用一个更加具象的指标来统计客户价值——ARPU（Average Revenue Per User），翻译过来就是：平均每个用户给你创造的收入。游戏公司特别会研究ARPU，不管是吸引用户买点卡、买装备，还是直接花钱升级，持续优化ARPU的过程就是让你不断剁手买买买，直到把游戏厂商喂饱的过程。

好习惯打卡

✔︎早起（ 109/200）

✔︎一日一面膜（80/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（90/100）

✔︎睡前刷牙（93/100）

✔︎睡前日记（98/100）

✔︎每日洗头（25/60）

✔︎平板支撑（12/21）