“在保护功能和照顾功能中取得平衡
正念可以帮助你把保护与照顾这两种元素结合在一起
当你发现自己的规则和界限正遭遇抵抗，就是时候让内心的父母放下对自尊的执念了，这时候你需要花些时间去理解内心的孩子是因为什么而抗拒。
而当你意识到内心的孩子给你带来的情绪和过去的痛苦太难处理，则需要扮演陪伴的角色，从孩子表达的故事中抽身。
从本质上来说，你的精神自我给予你内在的指引和爱，内心的父母可以依靠它来保护和照顾你内心的孩子。”
细细想来，在过往的人生里，我内心的冲突一直没有停止过。有很多时候，我都感觉到困惑：为什么随着年龄的增长，并没有足够的冷静和淡定？反而有一些特别的时刻更加手足无措，心神不宁。比如说一场竞聘演说，虽耗尽全部的心力仍会潦草收场，内心的想法自己的成绩总是不能当众坦然地侃侃而谈。
我内心的孩子积累了那么多的哀伤，我都从来没有看见，对于内心的冲突，一直在自责和愧疚，觉得愧对于父母近乎于苦难的付出。不断地被责备的内心的孩子，从温暖到希望，又从叛逆到冷漠，再从疏离到陌路。这一路上逐渐切断与自我感受的链接，该是一个多么痛苦的历程。
而如今，当我终于看清楚，当我想要与内心的孩子链接温暖她的时候，却发现其实并不容易。
释放经年累积的伤痛，谈何容易。其实这世上大多数的人都是伤痕累累的吧！只是有的人更加敏感和在意。这也没有错，那就自我疗愈吧，让余生随心所愿，已是人生幸事。
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