恐惧是最让人绝望的情绪，因为它往往和死亡联系在一起。不妨重温一下这种情绪，去看看自己最不敢看的恐怖片！
怕看恐怖片的人应该都刻骨铭心地记得，每当看完以后，那种恐惧感都会阴魂不散地围绕自己。
看完鬼片以后，总觉得鬼就在自己傍边、身后、头顶，或者屋子里面的某一个角落，黑暗的地方，包括床底。而且，脑海里面反复出现危险的画面，他突然把苍白的手伸向自己的脖子，或者突然穿着血淋淋的白丧衣出现在自己眼前。
那些恐高的人，当自己在高空往下面俯视的时候，伴随着恐惧感的是一大堆增加恐惧的想法，“万一地板忽然崩塌了怎么办”，会不会有人在身后推一把”，“快点离开这里”，而且这些想法不受意志控制，不停地跳出来。
在恐惧的折磨下，我们脑海里会自动蹦出各种危险出现的想法，让自己更加恐惧。逼使自己想尽办法逃离这个危险的地方，去找伙伴的保护，去床上用被子罩过全身，离开楼层的边缘。
感到恐惧的时候，不会第一时间冷静思考，怎么消除恐惧对象，而是强迫地思考，怎么逃离恐惧对象。
祖先的生存环境非常险峻，容易被狮子、老虎、毒蛇等冷血动物击杀，或者在水灾、火灾、陷入悬崖等等危险中丧失生命。祖先们在恐惧情绪的支配下，才能在杀机重重的森林中存活下来，一旦出现生命危险，就不顾一切地逃跑。
在生存斗争中，恐惧感让我们逃离了大部分的危险。当现代生活中，恐惧已经成为大家心中的一个恶魔，比如社交恐惧，考试紧张，比赛紧张等等。
我们把生活上的困难看作危险的时候，这些危险都没有逃跑的余地，即使逃离了，也只会给未来带来更多的危险。结果，注意力都集中在恐惧对象和思考怎么逃离上，成功地把事情搞砸了。
看到狮子时感到害怕，走在悬崖边时感到害怕，遇到了危险时会自然地感到害怕。
不过生活中，有的人面对低危险的事情也会感到害怕，即使知道它不值得自己这么害怕，这便是恐惧症。
世上有多少物，恐惧症就有多少种，比如社交恐惧、广场恐惧、密集恐惧、毛玩具恐惧症。
恐惧症或者过分害怕，往往源于心底里面恐惧的转移。把对A事件的恐惧，转移到相似的B事情中去，或者转移到有危险的C事件中去。
心理治疗师斯考特·派克讲到一个女孩：
她患有蜘蛛恐惧症，从16岁开始接受精神治疗。她与母亲的关系很亲密，无话不说，经常聊彼此的私事，包括男女私事，聊到深夜。某个房间里面出现了一只蜘蛛，哪怕再小，她也怕到需要离开房间。
经过将近6年的治疗后，女孩终于说出了一句咨询师等了好久的话：我觉得我母亲就像一只蜘蛛。
女孩每天都需要和母亲谈心，这和青少年渴望独立的愿望相反。结果，女孩觉得母亲对自己的情感依赖，就好像蜘蛛缠着猎物一样严重。而自己就是那种猎物，每天都瑟瑟发抖。女孩无法接受自己对母亲怀有抗拒，便压抑了对母亲的恐惧，让它转移到了相似的对象——蜘蛛身上。
我有个同学喜欢给别人瞎操心，亲戚朋友，甚至一个陌生人要死要活，都可以让他慌张一个晚上。别人可能会觉得他善良地有些幼稚。我却觉得他害怕的只是他自己的未来。
一个平时趾高气昂的人在临近大四的时候，才发现自己一无是处，以后也可能一事无成。这个事实让他害怕，让他第一时间压抑自己恐惧，装作一无所知的样子。结果，看到谁陷入了危机，都会触碰潜意识的那一份恐慌。
恐惧症往往源于恐惧的转移，强迫症也是。当事人真正害怕的那件事没有被解决时，就需要反复去做一些事情，来缓解那源源不断的恐惧感。反复洗手，反复检查门锁，或者有些洁癖。
就像有强迫症的学生，有可能是因为害怕考试，但他自己不知道，家人更摸不着北。
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