健康，塑形,减脂，一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌减脂入门的王道。
BMI是世界公认判断肥胖程度的分级方法：
BMI=体重（kg）/身高（m）/身高(m)
偏轻 正常 偏重 超重
<18.5 18.5~24 24~28 >28
健康，塑形,减脂，一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌减脂入门的王道。
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偏轻 正常 偏重 超重
<18.5 18.5~24 24~28 >28
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什么样的身材才是好身材。 女性的好身材是胸大，腰细，腿长。 女性的好身材是肩宽，腰细，翘臀，八块腹肌。 一周一练：...
这本书的作者斌卡帮助我们主要从7个方面帮助我们走进健身： 一、什么样的身材才是好身材？——关注大肌群，关注整体而非...
什么样的身材才是好身材呢？可能每个人都有不同的标准，有的人可能会说，“当然是瘦了！越瘦越好！瘦人穿啥都好看”。真的...
对于女性当然是指胸大、腰细、腿长加臀翘! 对于男性就是肩宽、腰细、四肢粗壮、八块腹肌! 简单来说就是带着各种定语的...
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健身的确有这么神奇的魅力，我的同事好多人都会去健身房，日常谈资中告诉你，他每晚去健身，哪哪的地方不错，器材多样，人...
女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！ 男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！ 还有更简单的：好身材就是瘦啊...
Chapter 1 什么样的身材才是好身材 有型：骨骼和肌肉的形态与搭配。肩、背、腰、臀，等等。 肌群 一、那些让...
上一篇对《硬派健身》里减脂的部分进行了整理，这一篇要送给姑娘们，女孩子要怎样锻炼，才能获得美好身材。 塑形对于女生...
本文标题：硬派健身——什么样的身材才是好身材
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fxvhcqtx.html
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