卷腹
1脚离地版本，三组60个。
2脚着地手摸膝盖版本儿，五组100个。
合计160个。
感觉累了，每组间隔时间稍长一些。挑战一下自己，还是能做到的。
卷腹
1脚离地版本，三组60个。
2脚着地手摸膝盖版本儿，五组100个。
合计160个。
感觉累了，每组间隔时间稍长一些。挑战一下自己，还是能做到的。
卷腹 1脚离地版本，三组60个。 2脚着地手摸膝盖版本儿，五组100个。 合计160个。 感觉累了，每组间隔时间稍...
第五天。 引体向上，倒立撑，俯卧撑。 引体向上，倒立撑，俯卧撑加大量后，都能完成200个。经过这几天的强化锻炼后，...
时间：2019年11月11日11点 地点：北京 训练内容：徒手胸肌训练初级 跪姿释手俯卧撑16个 上斜俯卧撑12个...
今天是来武校的第五天，进行了第一次体能训练！刚开始，俯卧撑100个！天啊，我就是一直保持俯卧的姿势不动，恐怕也撑不...
引体向上和俯卧撑，能代替力量训练吗？由于引体向上和俯卧撑本身就是力量训练，因此也就不存在“代替”的问题。 实际上，...
大部分健身训练者都会用手掌做俯卧撑，但用手指做俯卧撑的就不多了，用手指做俯卧撑又叫指尖俯卧撑。 指尖俯卧撑可以从根...
前期身体不适，连续4天，累计只做了不到20个俯卧撑。说明病毒还是挺强大的。 好在第五天成功做了20个俯卧撑，并延续...
运动：瘦腿训练、腹肌八分钟、俯卧撑、俯身登山、俯卧撑和腹肌训练循环20分钟 早餐： 非肉类蛋白：牛肉酱 缤纷蔬果：...
俯卧撑你有练对吗？！在家自主训练注意！
文\魏点图片发自简书App 俯卧撑在全世界的军校和军事训练营都是肌肉训练的首选！ 1、俯卧撑的益处 不同形式的俯卧...
本文标题：俯卧撑训练第五天。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fxwrhrtx.html
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