从7月初开始和娜娜一起减肥，从7月初一直是53，而最低的数是52.9。上个月效果还是不错的，但是从这个月开始，到三个星期，还是回到了52.9，然后最低的时候是52.6，所以下周的目标是51.9，希望能够达成，加油。
减肥真的是一件太不容易的事情了，周一到周五，早上吃的正常，中午吃的在公司，只吃代餐面包，晚上回去呢，一周四天吃的很少，但是有一天晚上要吃的，吃了一顿，我整周的减肥计划就挂掉，还有一点就是周六周日的时候，嗯没有控制，完完全全正常的吃，而且有有一些啊，暴饮暴食的感觉。这个月能否瘦二斤就看下一周的效果了。
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今天我来为你解读的书是《记录式减肥：戒掉发胖的习惯》。 问题1：什么是记录式减肥？它与节食减肥、运动减肥有什么不同...
减肥记录打卡用
晚七点吃一个桃。
原始体重： 今晨体重： 昨晨体重： 两天对比： 总掉重： 滴抹次数：几油几液几膜 昨日早餐： 昨日午餐： 昨日晚餐...
20184.26， 体重130斤 早餐:豆浆一杯，炒米粉一份(300g，略油) 午餐:鸡爪焖土豆(鸡爪6个，土豆一...
20171016 减肥已经开始一个多月了，瘦了几斤，可是还是一个胖子，毅力不够 今天大风，健身房也没有去，晚上还多...
20171215 已经好久没去健身房了，天气太冷不想动弹，体重也没有减少，每天控制自己的食量，运动量也只能只是走路...
有两天没有运动了，但是还是少吃，每天晚上都在跟饥饿做斗争，体重依然没有变化。加油坚持吧。！
十二月开始步入减肥，前期主要是刺激肌肉，慢慢减少食量，中午开始散步。从十二月十八号开始，正式到健身房开始减肥，开始...
本文标题：减肥记录01
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