坐享+瑜伽=减压
忙,是我近段时间最大的感受。刚到新的公司,一切都在适应中,业务也在开荒阶段。再加上老公的生意这几个月正是旺季,所以老是感觉时间不够用。
不过能让我在如此高压力和快节奏的环境中,充满活力和精力充沛的,我要感谢笑来老师推荐的坐享和最近在练习的瑜伽。
坐享还差一个月就满一年了,从刚开始到现在的三百多天,其中也经历过断断续续,但总算是走过来了。因为我始终坚持用正确的方法做正确的事情,一定会有所收获,甚至会超出我们的预期。而我认定坐享就是一件应该持续做下去的,正确的事情,但在这个过程中要不断与自己的人性做斗争。
以前觉得坐享是任务,虽然知道它好,但对它的好处认知还停留在意识层面,需要不断与自己的惰性做斗争,才能持续下去。而现在坐享已经变成了我生活中的一部分,甚至成为了我释放压力,了解自己的一个非常重要的途径。
坐享给我带来的最大好处就是:让我越来越了解自己,身体、情绪、感觉、思绪之间有了连接,而且这种连接变得越来越强。比如:现在我能清晰的感知到双脚踏在地上的感觉,情绪出现时能立马觉察到它的到来,并立马在大脑中叫出它的名字,例如:气愤、高兴…… ,并能从中抽离出来,像个旁观者一样观察它,并感受它的生灭起伏。当自己的注意力陷入思绪中时,能立马察觉,并把注意力带回正在做的事上,做事效率也变高了。以前我以为我的大脑等于“我”,坐享后才明白,大脑只是“我”的一部分,身体、思绪、情绪、觉知才构成了一个完整的“我”。说白了,坐享让我该吃饭的时候就吃饭,该工作的时候就好好工作。坐享也是我释放压力的一个重要途径,坐享过程中需要放松身体,从思绪中抽离,当这些动作完成后 压力自然而然减弱,并消失了。
瑜伽,其实刚开始几分钟也需要冥想,把注意力带回教室,带回身体。我特别喜欢瑜伽,不仅是因为瑜伽可以减肥,塑形,最重要的是,在每个体式练习中,能感受到自己与身体的强连接。放下一天的所有事情 只与自己待在一起,那种感觉别提多好了。
感谢冥想,感谢瑜伽,也感谢自己,陪着我度过这段艰难时光,相信经过岁月的打磨 我们都会慢慢变成更好的自己。
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