意志力训练营第三周心得体会

这周主要是“坐享”习惯养成，和瑜伽冥想很类似，之前也练习过比较长的时间，不过断断续续的。这个星期每天都“坐享”，虽然说没有达到最高境界，但是这样的练习确实让人更加宁静，淡定。

不坐享，也能完成标准动作哈。坐享可能和最近几年很火的“仪式感”相通，有一种心理暗示的作用，按时自己要完成相关任务。

每天回顾“宣言”，记录睡眠，饮食，已经非常习惯了，但是常常会忘记用计时工具记录时间。经常的状况，开始任务时，打开计时工具，开始记录，但是相关任务结束时，总是忘记去点计时工具，然后就计时不够准确了。这个可能真的得强制一点，才能做到。后续还是需要继续改进这一点。

这周整体做得不是特别好，不过什么都得循序渐进。

后面继续努力，训练营结束后，也要把最近的一些好习惯保持下去。