如何拥有自我价值感?

一、什么是自我价值感？

自我价值感就是感到自己有价值，其实也就是我们所说的自尊。

自尊是种理念，是种态度，是种感觉，也是头脑中形成的概念，它是由人的行为表现出来的。也是一种潜意识的思维、行为。所以拥有高自尊可以从改变自己的思维和行为做起！

当一个人自我价值感高，他就会充分体现出正直、诚实、责任感、同情心、博爱和出众的能力等等。

当一个人自我价值感低，它会总是觉得自己会受骗，会被人羞辱鄙视。正是这样，他们把自己推向了受害者的深渊。为了保护自我，他们将自己封闭起来，不愿相信别人，独自吞咽着孤独和隔离的苦果。

二、你了解自己吗？你知道自我价值感来源于哪里吗？

每个人都有对自我价值的感觉，或强或弱，因人而异。我们可以觉察一下自己的自我价值是强还是弱，是什么程度呢？

在这个觉察的过程中，我又一次深刻的认识到自己。

为什么有些人找不到自我价值感呢？

首先，自尊主要来源于童年经历，一个安全的家庭环境和得到父母及时的回应与支持，是建立自尊的核心之一。

而真正的自己在很久很久以前已经走丢了，活成了父母的影子，活在了父母的思想里，后来又活成了别人口中的样子。才导致自己找不到真实的自己，所以就没办法产出自我价值，实现不了自我价值感。

第二，自我价值来源于他人的认可；

第三，自我价值来源于自己的能力；

我们可以从以上这三个方面做出改变，要想实现自我价值感，就要先回到属于自己的位置上，找到真正的自我。只有找到真正自我的时候，你才能产出属于你的价值。

三、如何拥有自我价值感呢？也就是如何拥有高自尊呢？

1.尝试更多可能性。

心理学认为，扩大自己的公开象限，自尊就会越来越强。

2.停止自我攻击。

学会看见自己的闪光点，赞美自己！

3.行动起来。

从微习惯做起，从小目标做起，这个目标小到不会失败，重复去做对的正确的事情，就会带来好的结果。

通过以上的学习，你可以觉察自己的需求，也可以发现对方的需求。自我价值无论是对个人本身还是对人际关系，都是非常重要的！

现在我想帮助自己提升价值感，也想帮助孩子提升价值感，我应该怎么做呢？

让彼此感受到被爱，用一双发现美的眼睛看见自己，也看见孩子，从现在做起改变自己的思维和行为方式，我们都可以成为一个高自尊、高价值感的人。