单纯说“补铁”可能大家没有什么概念，为什么要补铁呢?其实补铁就是补血。铁元素是重要的造血原料，当人体对铁的需求与供给不平衡时，就会导致体内贮存铁耗尽，红细胞内铁就会缺乏，最终引起缺铁性贫血。而缺铁性贫血在贫血中是最常见的，有超过90%的贫血都是缺铁性贫血，所以补血最重要的补铁。
缺铁，会导致贫血，直接的结果就是“面黄肌瘦”，女性铁质不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。铁的缺乏煎还会引起细胞呼吸不畅，从而影响组织功能，最明显的表现就是食欲下降，严重时甚至会使胃肠功能紊乱，导致吸收不良，皮肤跟着干瘪下去。另外缺铁还会导致贫血智力下降，另外，还有医学研究结果显示缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。所以补铁，势在必行。
但是怎么补铁?很多人用尽各种办法来补铁，最常见的就是口服铁剂，如常见的铁剂-铁之缘，这是比较安全、比较有效的补铁方式，比食物补充快速，补充二价铁，可以直接增加造血原料，另外它还含有传统的滋补配方-阿胶，补铁的同时还能补气，很适合当下贫血的人群。铁剂的补充比单纯的食物补充快速，且方便，特别是急需要补铁的人群---孕妇、产妇等，建议不要只单纯的靠食物来补充，避免补充不及时，贫血越来越严重，进而影响自身以及孩子的健康。
这里小编还要教大家一个办法，就是在补铁的时候多喝一杯新鲜果汁，或者吃完铁剂之后，吃几个橘子、橙子，能事半功倍。因为新鲜果汁、橘子、橙子富含维生素C，VC能促进铁质的吸收，比单纯吃铁剂的效果好很多，或者直接送鲜果汁送服铁剂，效果更佳明显。这个补血秘方，医生都不会轻易告诉贫血的人群哦，因为这样补血快太多，大家都懂的。
缺铁，会直接导致贫血，贫血就容易头晕眼花、脸色苍白、记忆力下降、注意力不集中等等问题，建议贫血的人群采取正确的补铁补血方式，在补铁的时候同时不忘补点维生素C，更能加快改善贫血的步伐哦!
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