哈佛大学教授告诉你如何提高学习力（六）

最好的学习习惯是什么？

诺贝尔奖得主说：东西要放整齐，饭前要洗手，不是自己的东西不要拿，做错了事要道歉，午饭后要休息，要仔细观察大自然......从根本上说，我所学到的全部东西也就是这些。“

结合阅读训练营的指导，第一步就是学会整理，不论是物品整理还是文件整理。以我自己的经验，每次整理好房间，不仅觉得房间空间变大，整个人也会变得轻盈起来。去上瑜伽课，老师总是要求把鞋子摆放好，课程结束之后还要一起打扫卫生。寺庙里也是如此。得道高僧尚且如此，我们这些凡人竟然执迷于大脑而不悟。

学习不仅仅是大脑的事情，而是全身的事情。

哈佛大学的哈勃博士提倡”松弛反应“开发学习力，最简单就是深呼吸。牛津大学有正念中心。实验证明，深呼吸、静坐、冥想都是加强学习效果的有用方式。

不论是整理，还是呼吸，都是让人回归到本体，回归到当下，只有和自己产生连接，才是真正的学习。