我之前和一位从北京离开的朋友聊天，他告诉我，之所以自己坚持不下来，是因为受不了的，早高峰和晚高峰。
其实，我可以理解上班高峰期：大家必须要在一个时间前到公司。但是我特别不能理解下班高峰期为什么一定要统一在一个时间前回家呢？
更不能理解的是，到了家，人不也是看剧、打游戏接着就睡着了吗？我是个老师，刚开始工作时，每次下了课都是在下班高峰期，我看了看拥挤的交通，打开了电脑打开了书，要么写写文章，要么读读书，坚持了几年之后，我出了人生第一本书。
职场进阶的第一个法则，根本不是在上班的时候人需要精神抖擞，奋发向上，因为上班的时间，人都一样；而是在下班的时候，去学习一项新技能，或者强化一个旧能力，让自己在职场中成为高手。
如果实在不知道学什么，有两个技能是推荐的，他们适用于每个人：
第一个技能叫写作。提高写作有两个方法：第一，;多读书。第二，;第二，注册一个微信公号，从今天开始写。
这个时代，会写作的人，意味着能熟练地表达自己，也意味着获得了话语权和影响力。
如果可以，每天下了班，可以在公司的一个安静的角落或一家咖啡厅，读一本书；也可以拿出电脑写下今天发生的事，反思一下今天过的如何，苏格拉底说：不经反思的生活，不值得一过。
而自我表述的写作方式，是最好的反思方式。
第二个技能，是学一门外语。英语的重要性不必多说，上大学前，我们是英文的听、读和写，很少涉及到英语的“说”。所以，你更需要报的是一门口语班。
现在北京、上海的写字楼里，都有英语学习的服务，但很贵，一年可能要几万块，但网上有很多很便宜的课，质量一点也不比线下差，比如考虫网。只要你肯坚持下来，假以时日，都会有所提高。
现在的你在一个最好的时代，因为许多很贵的课，通过一根网线，只要很便宜的价格就能上得起。
这里的外语不仅仅指的是英语，还有西班牙语、法语、意大利语逐渐都是国际通用语言，当然日语、韩语也逐渐国际化，当然可以尝试。
总之，下班后的生活很重要：一个人五年之后是否可以成事儿，主要是看他下班后如何利用自己的时间。
当然除了技能的提高，建议你做一件，十分重要的事：锻炼身体。
各位是否发现，随着我们进入职场，身体是越来越差的，而职场战是一个持久战，适当的锻炼、跑步很有必要。
我们都见过一些人这两年很光鲜，接着走了下坡路，主要就是因为身体的透支。
当然，有人会问，那我回到家，实在很累，怎么办？不能睡觉吗？我的建议是：别，千万别。
最好的休息，根本不是睡觉，而是切换自己的大脑。
我们都有过睡了十多个小时依旧十分劳累的感觉，也有过午休三小时头痛欲裂的体验，是因为正确的休息，不是休息，而是通过脑力和体力的切换进行调整。
每次我上完课感到极度疲惫时，都会去健身房里跑上半小时，据约翰瑞迪的《运动改变大脑》一书，运动不只能健身，还能改造心智和智商。
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