肠道第四天： 牛肉饼吃了

Spa饮品 8：30

早餐：牛奶 牛肉饼 鸡蛋

没吃果蔬

早上没啥吃的，吃了牛肉饼。从明天开始重新来一遍。

12：45中餐：鸡肉 青菜 西兰花炒胡萝卜 肉炒啥来着忘记了 一碗米饭

对了，饭后还吃了一根冰棍。昨天买了好多冰棍，居然一根都不想吃。今天算是基本恢复食欲了。

18：00晚餐

鸡肉 咋记不得吃了啥菜了。水果倒是吃了很多，凤梨，杨梅，桃子。

记性真是…还是得拍照靠谱。

周末在家又没有补充足够的水分，今天几乎就没喝水。

周末两天也没有运动，好在今天身体基本恢复了。