问：
明明我经常去按摩，一般脚底按摩、全身按摩都有，但怎么觉得我还是一直呈现水肿状态啊? 现在夏天到了我的脚却不纤细美丽，看起来整个是虚胖～我真的想消水肿啊！
答：
『水肿』又称浮肿，是指人体皮下空腔因体液异常堆积所产生的肿大症状。
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚。主要由于血液或淋巴循环回流不畅、营养不良、血浆蛋白低下、肾脏和内分泌调节紊乱造成；多见于充血性心力衰竭、肝肾疾病、营养缺乏症和妊娠后期。与肥胖不同，水肿表现为手指按压皮下组织少的部位（如小腿前侧）时，有明显的凹陷。
中医称这样的现象为“水气”，是体内湿气过重的一种症状。
妳是生理期的水肿吗?
有些女孩生理期会有水肿现象，但其实跟自身“体质”较有关系，并非生病。若遇到生理期有水肿现象的女孩，可以适当喝水、多多排尿、饮食清淡、睡眠充足，睡前抬脚15分钟、轻柔按摩，便可改善。
还是生活中的水肿呢?
吃得太咸、站得太久、压力太大，都容易引起水肿。
若是这些生活原因，饮食方面口味要渐改清淡、多喝开水、多排尿；久站的人，睡前抬脚、按摩腿部；压力太大的人，多给自己一点深呼吸及休息时间、搭配按摩纾压。
生活上的水肿，可以靠自己纾缓改善。
另外的知识小补充：疾病与水肿
肝脏、肾脏、心脏病、甲状腺功能异常等疾病，都容易引起的水肿，这样的水肿比较麻烦，建议要好好就医、养身痊愈。
帮助消水肿的精油：
丝柏、葡萄柚、天竺葵、柠檬、柠檬香茅、杜松、快乐鼠尾草、大西洋雪松等。
＊注意：肾脏状况不佳者，避免使用杜松、丝柏。
＊注意：慢性病服用药物单上若注明『避免与葡萄汁并用』者，避免使用葡萄柚。
纯露：迷迭香、薄荷等，也是消水肿的饮用纯露好选择。
另外，清淡饮食、适当运动，使得身体排汗并按摩增加循环，是纾缓疲劳、消除水肿最佳的并进方式。
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