大概在上个星期的某一天晚上有半个小时连跑带走，进行了3公里，自从那次开始我感觉可以尝试一下慢跑3公里，至少可以先尝试一下3公里的距离，这是一个起步距离。
于是昨天带着女儿一起去公园开始慢跑活动。跟着keep一边听音乐，一边慢跑，将精力、心神全部关注在跑步和音乐这两件事上，果然感觉时间过得很快，跑完两圈即2公里感觉没怎么着，用时大概15分钟。
因为有女儿在旁边跟随，所以时不时的需要关注一下她，三圈跑完大概用了24分钟，对于这个时间，我还是比较满意的。因为这三圈是连续跑下来的，已经很长时间没有连续跑这么远了，起码证明我还是可以的。
跑步的过程让人十分享受，关注在音乐，关注在跑步，将大脑放空，享受着微风拂面的感觉，十分的畅快，而这美好的感觉更加坚定了我以后跑步的决心。
如果不能坚持做到每天跑，那至少一个星期可以跑2~3次。每次至少可以先跑3公里。直至到5公里，十公里。
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