你的身份是你的“反复存在”

习惯看起来微不足道，但恰恰习惯又组成了我们最真实的生活。你的一天的生活状态是由你的生活习惯构成的，而你的一天状态又决定了你这一生将如何度过。

人们都渴望彻底地改变，比如说从明天起要做个成熟的人，做个快乐的人，似乎立下誓言，人生就会发生质的改变。实际上，一个人身份的改变是从一个个微小的习惯开始的，某种程度上来说，你的身份就是你的“反复存在”。如果你每天都铺床，你体现着一个有条理的人的身份。如果你每天都写作，你体现着一个有创造力的人的身份。如果你每天都要训练，你体现着运动员的身份。

为什么习惯是改变身份的必经之路呢？因为每个习惯不仅会得到结果，还会教会你更重要的事情：信任自己。你开始相信你真的能完成这些事情。当票数不断增加，证据开始改变时，你讲述给自己的故事也开始改变。

习惯塑造身份，身份塑造习惯是一条双行道。所有习惯的形成都构成一个反馈回路，但是重要的是让你的价值观、原则和身份驱动这个循环回路，而不是你的结果。重点应该始终是成为那种类型的人，而不是获得某种特定的结果。

习惯改变带来行为改变，行为改变带来身份改变。当然，行为的改变不是一瞬间的动作，而是一个持续的过程，像剥洋葱一样。

第一层是改变结果。这个层次事关改变结果：如减肥、考试得前三名、11点前睡觉，我们设定的大多数目标都与这个层次的变化相关。

第二层是改变过程。这一层次涉及改变习惯和体系：定时去健身房锻炼、通过早点吃完饭和冥想实现早睡目标。我们养成的大多数习惯都与这一层次有关。

第三是最深层次的改变，即改变身份。这个层次有关改变我们的信仰：我们的世界观、我们的自我形象，以及我们对自己和他人所做的判断。一个人持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。

结果意味着得到了什么，过程意味着做什么，身份则关系到信仰。

要时刻谨记，你的身份是你的“反复存在”。